ひざ関節で気をつけるべきポイントは？

日頃から体を動かすこと。歩行やウォーキングなどの運動は、ひざ関節の動きをスムーズにし、痛みを軽減するのに役立ちます。

重いものを持つ時は、膝から腰までの正しい姿勢を維持しましょう。

正しい重量を持つようにしましょう。重いものを持っている間は、姿勢を保つために腰を下ろさず、膝を曲げることで負担を分散しましょう。

座りすぎないようにしましょう。
長時間の座る生活はひざ関節の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

適度なストレッチをすること。
ストレッチはひざにかかる負担を減らしてくれます。

正しい靴を履くこと。
靴底が柔らかく、ひざに負担をかけないような靴を選びましょう。