ॐ
【からだの声を聴く】
それは、
からだのサインを見るというこおです。

もっと言うと
からだの内側を観察することです。

からだはとても正直で
肩がこったら、頑張りすぎですよ
お腹痛くなったら、休んでくださいね
喉が痛い時は、話さなくていいですよ
(勿論、症状があるときは医療機関に)

からだの声に耳を傾けます。
そして
「そうだね。大丈夫。ケアーするね」
と自分自身に伝えてあげましょう

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マインドフルネスを通じて自分と向き合う生き方✨をコンセプトに
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ヨガ講師☽ライフプロデューサー
島田 薫

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