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(Natural News）休日はすぐそこですが、インフルエンザの季節もすぐそこです。自然に免疫力を高めたいなら、ヨモギとお灸を試してみてはいかがでしょうか。

中国伝統医学（TCM）、鍼灸は古来より行われてきました。医師はこれら3つの自然な方法を用いて、病気を予防し、健康全般を促進する手助けをしています。

健康な身体は、すべてのチャネルのバランスがとれているときに正しく機能します。しかし、それは何を意味するのでしょうか？

鍼治療では、人体は経絡、ツボ、チャンネル、気（カイ）、血から構成されています。この5つの要素が互いに影響し合い、体内システムを構成しているのです。

漢方薬を使うことは、西洋の健康補助食品を使うことに似ています。漢方薬は、体内システムの有効性を高め、体を最適な状態にすることで、健康維持や病気予防に役立ちます。

しかし、すでに病気になっている場合、中医学は医師から与えられる西洋薬のように、身体や内部のアンバランス、閉塞感、不調を治すためのホリスティックな治療法になるのです。

しかし、製薬会社によって大量生産された人工的な西洋薬の多くとは異なり、漢方薬は100％天然のものです。さらに、これらの天然ハーブは、マイナスの副作用を引き起こす可能性が低いのです。

最もよく使われる漢方薬のひとつが、ヨモギ（Artemisia vulgaris）です。アメリカでは雑草とみなされているこの薬草は、6フィートまで成長することができます。

夏には黄色または赤茶色の花を咲かせます。ヨモギの葉の裏には銀色の毛があり、セージに似た香りと少し苦い味がします。

ヨモギは、フェロンハーブ、セーラーズタバコ、セントジョーンズプラント、ヨモギ、モクサなどとも呼ばれます。

漢方医は、消化不良などの胃腸の問題や、ハーブが子宮を刺激するため、月経不順の治療にヨモギを使用します。また、肝臓や胆嚢の問題の自然療法としてもよく利用されます。(関連記事 免疫力を高めるスーパーフード、エルダーベリーの7つの健康効果)

ヨモギは地上に生え、その根は薬用に使われます。

もぐさには体を温める作用があるため、鍼やお灸と一緒に使うことで治癒力を高めることができます。もぐさは、免疫力を高め、経絡を温め、冷たい気を分散させる効果があります。

熱は経絡、気、血の滞りを解消するよう促します。また、バランスと健康を回復するのに役立ちます。このような理由から、ヨモギは病気の治療によく使われ、特に寒い季節に効果的な薬草なのです。

灸は、もぐさを砕いて円錐形や棒状に成形し、それを燃やして使用する。直接灸でも間接灸でも、焼いたヨモギが使われる。

ヨモギの葉を乾燥させたもぐさを使ったお灸

お灸は、乾燥させたもぐさを、皮膚の表面やごく近いところで燃やす温熱療法です。火をつけると、ヨモギが体内の気血の流れを活性化して滞りをなくし、病原性物質を排出して治癒を促します。

もぐさコーンも棒もヨモギの葉を乾燥させたものです。

中医学の熟練した医師は、治療が必要な部位に応じて、もぐさを直接皮膚に載せて直接灸をすえます。

間接灸は、鍼灸師がもぐさを燃やし、体表から少し離れたところに置いて、治療する部位を温める方法です。

また、鍼の上にもぐさを置いて温めることもあります。葉を燃やして消した後、もぐさの熱が鍼に伝わります。

初心者のためのDIYお灸ガイド

お灸鍼があまり一般的でない国にお住まいの方は、安全な環境で自分で鍼を打つことができます。

ヨモギ/モクサのスティックを選ぶ際のポイント

お灸に使うもぐさは、乾燥したヨモギの葉を砕いて棒状に丸めたものです。見た目や手触りなど、いくつかの要素から良質のもぐさを探しましょう。

良質のヨモギの感触は、柔らかくて巻いているが、べたべたしない。一方、質の悪いもぐさは、傷つきやすく、凹凸があり、手触りが荒く、灰色をしています。

良質のヨモギは、黄緑色でしっかりとした束になっています。

また、ヨモギは古ければ古いほど品質が良いとされています。熟成させたもぐさは、3年以上が黄金律とされている。

お灸の道具を選ぶときのポイント

初心者はフリーハンドでお灸をするのがよいのですが、長時間になると、お灸をする人が手を安定させられなくなる可能性があるからです。

そのため、より直進性の高い器具が好まれます。そうすることで、器具の操作がしやすくなり、また、火傷の事故も防ぐことができるのです。

ここでは、一般的なお灸の器具を紹介します。

ひょうたん灸の杵

手足のお灸には、ひょうたん型の灸槌が最適です。見た目は木製の煙管に似ています。

もぐさ片を直接瓢箪灸に差し込むことができます。底部には鉄網窓があり、灰が患者の体に降りかからないようになっている。

皮膚に触れる部分はゴム製なので、火傷の心配がありません。施術中は定期的にお灸の高さを調節することで、温度と効果を一定に保つことができます。

丸型コンパクト灸器

手足や腹部の治療に最適な丸型の小型灸器です。この小型の装置にはゴムバンドが付属しており、治療を目的とする場所に装着することができます。

火をつけたら、短いお灸の帯を箱の中の金属棒に差し込みます。蓋を閉めたら、吹き出し口で炎の大きさを調節してください。

お灸が熱すぎる場合は、お灸を元のスリーブに入れてから患者の手足に固定し、火傷をしないようにします。

コンパクトなため、他の機器に比べ短時間で使用できます。

木製のお灸箱

腹部や背部には木製のお灸箱が最適です。お灸をする位置は、お灸箱のゴムバンドで安定させます。

火をつけたら、帯を箱の中で安定させる。箱の底には鉄の屏風があり、灸の効果を持続させます。燃焼帯から出る灰は無害です。

施術中は、定期的に帯の高さを調節して、温度を一定に保つことができます。長い艾片を持つ大きめの灸器は、少なくとも30分間燃焼させることができます。

難燃性プラグ

ヨモギは燃えやすいので、使用後にきちんと火を消さないと気がつきません。お灸をした後、安全に火を消すためには消炎プラグが必要です。

そのため、お灸をした後は、事故を防ぐために毎回プラグの中に帯を入れる必要があるのです。消火栓は通常、安全に使用できる木製のものと金属製のものがあります。

初心者の場合、お灸は素手で行うべきか、器具を使って行うべきか？

セルフ灸をやってみたいという初心者の方にとっては、いくつかの要素によって答えが変わってきます。

有効性

素手でお灸をすると、帯の高さを素早く簡単に調整できるので、最適です。また、雀の子を突くようなお灸の仕方をすれば、より効果的です。

最初は7～10分程度、経絡の詰まりを解消した後は30分程度まで延長できます。お灸を効果的に維持するために、お灸ボックスを使用します。

利便性

お灸のケアは、長期間にわたって継続することが大切です。週に2～3回、できれば毎日行いましょう。

他の人の手を借りると、「やりやすさ」や「結果」が低下する場合があります。簡単で便利なお灸器具を使うと、免疫力を高めるための治療が続けやすくなります。

初心者は、お灸箱やひょうたん灸、木槌などを使ってみるとよいでしょう。お灸で治療する回数を増やしてみてください。

もぐさを燃やしたときに出る香りや煙も薬膳治療の一部です。炭化したもぐさや煙の出ないもぐさを使用すると治療効果が落ちるので注意しましょう。

お灸の注意点

治療を成功させるために、これらのヒントを心に留めておいてください。

焦げ付かないように

お灸をするときは、棒を患者の皮膚にどれだけ近づけるかに注意します。温かくても心地よい温度であることが大切です。

熱くなりすぎたら、すぐにマキシマムスティックの高さを調節して、水ぶくれができないようにします。

傷口にお灸を据えない

皮膚病、けが、化膿、潰瘍のある人は、お灸を避けてください。

子供にはお灸をしないこと

子供の皮膚は大人よりデリケートで、エネルギーも活発です。

やけどをしないように、お灸はしないようにしましょう。

妊婦にお灸をしてはいけない

お灸は一般的に妊娠中はお勧めできません。また、信頼できる医師に相談し、さらなる評価とアドバイスを受けることができます。

摂食障害、疲労、アルコール依存症の人を治療してはいけない

過食、過労、アルコール摂取、精神的・心理的な疲労が強いと、お灸の効果が得られないことがあります。

炎を放置しない

もぐさはぼんやり燃えていることが多いので、消炎プラグできちんと火を消すことを忘れがちです。一回一回の施術が終わったら、必ず燃えている棒の炎を完全に消してください。

ヨモギとお灸で、自然に免疫力をアップさせましょう。

ヨモギの用途と健康効果について、以下のビデオで詳しくご紹介しています。

https://www.brighteon.com/embed/271d30f0-5f16-43ac-bdb7-eb6cc59c1202