ベッドの上、ヨガマット１枚分のスペースでできます

動画はすべて手作りです。応援は励みになりますので、任意で投げ銭をしてくださると嬉しいです。

【夜に行う】呼吸が深くなり、副交感神経が優位になり
リラックスした眠りにつくことができるはずです。
【朝に行う】呼吸が深くなり、頭に酸素が巡るので
シャキッとした1日を迎えられます。
※注意 勢いに任せず、うごかせる範囲で、リラックスして行いましょう

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Hi! I'm charu. contemporary tap dancer.
This video is my easy work out. Let's do it with me.
Thank you for watching!!
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