2年前にこんなnoteを書いてました👇

30歳のときの写真をみると
やっぱり2年前でも若く見えます。

今日は30歳と比べて
32歳のぷち老化現象の記録を
まとめてみました。

まずは32歳の老化、所感

致命的な老化はなく
まだ大丈夫という印象です。

動けるし
実年齢より若く見られるし
困っていることないし。

でも、確実に
自分がオバさん化している
実感はあります。

鏡で
ふとした瞬間、自分を見ると

「あ、老けた」

と思うようになったのが
ここ半年くらい。

顔まわりの老化

ほうれい線

30歳までは無かったであろう
ほうれい線が
うっすら出現してきました。

クッキリとしてないけど確実に。

シミがないのがまだ幸い。

あと稗粒腫（はいりゅうしゅ）
という白いツブのようなものが
顔の目立つところに出現。

2年前のnoteでは
顔が乾燥すると書いてあったけど
念入りにケアしているおかげで
顔の乾燥や不調はほぼ無くなった。

良いこともあれば
悪いこともある！

髪の毛

▫白髪が混じるように
▫美容室のキープ力が落ちた

髪も確実に来ましたよ。

美容室行ったあとの
ツヤツヤキープ力が3日くらい？

あとは髪の毛が
絡みやすくなった。

あごの左右差

片方でばっかり噛んでいるからか
あごの左右差が気になる…

あと、口元のゆがみも
若干ではあるけど気になる（気にしすぎ？）

歯

珈琲やお茶の頻度が高くなったからか
老化による唾液分泌が減ったからか

1か月で歯の裏がくすむように。

月１の歯医者さんが欠かせません。

歯の矯正したいけど
家族にストップかけられています。

目

▫目の大きさが違うことが
▫目の乾燥気になる

疲れたときの写真をみると
目の大きさに左右差が！！

今年は
起きている時でも
支障がない時

たとえば
トイレ中や電車乗ってる時とかは
目を閉じるように心がけたいです。

口元

▫口の横が切れる

疲れたときや
食事が悪いとき
口の横が割れるように。

この頻度が高くなっています。

身体の老化

冷える

とくに顕著なのが
おしりの割れ目から下10センチくらいが
帯状に冷えます。

大学病院の漢方外来で
漢方を処方してもらっているのですが
2か月で改善はまだ見られないです。

そのほか
足首から下はマストで冷えます。

手が乾燥

やたらと手が乾燥するように。

あと、爪に元気がないです。

家事の合間のハンドクリームは
30分に1回を心がけています。

姿勢

義母から、身体が反って歩いていると
言われました。

食

食べれる量が減った気がします。

バセドウ病が良くなったのも
あるのでしょうが
食が細くなったと思います。

なんで、老化の進捗を記録するかと言えば…

2023年の目標に
健康にまつわるものが多く含まれるから。

たとえば
・1日8000歩
・妊活
・体重40キロ台
・睡眠
・体を冷やさない
・毎日フロス
・スマホやPCを遅くまで見ない
・スクワット
　…e.t.c

なぜ目標にするかといえば
自分が老化したりで
弱っている部分だから。

自分の老化した部分を意識して
弱っている部分を補っていけば
ゆるやかに老化を抑えられるかもしれない。

目標と老化現象は
連動していると思えば納得です。

むすびに

40代、50代になった自分が
このnoteを見たとき
まだまだ可愛いものだと思うのでしょう。

逆に
32歳のいま
20代の自分を振り返ると

「あれが若いってことだったのか」

と思い返されます。

たとえば
・飛行機の長距離移動でも足が浮腫まない
・オールして夜通し遊ぶ
・パンプスで1日歩いても疲れない

これって、
その当時は当たり前だけど
失ってから初めて気づくんですよね。

今度は2年後の34歳のとき
老化現象をふり返りたいと思います。

本日もありがとうございました！