たけだちゃん

ADHDとASDの当事者の20代女です。 noteはほとんど私個人の備忘録です。 絵を…

たけだちゃん

ADHDとASDの当事者の20代女です。 noteはほとんど私個人の備忘録です。 絵を書いたり、自転車乗りまわしたり、本を読んだり、飽き性なので色んな趣味(とも言えない趣味)がローテーションしてます。

最近の記事

鬱病引きこもり、約4ヶ月ぶりに都心部へ行った日のこと

仕事の面接が控えているので4ヶ月ぶりに美容院に行く。美容院どころか、電車に乗るのも都心部へ行くのも4ヶ月ぶりなのである。 今日は朝から張り切って掃除機をかけたりピアノを弾いたりしてソワソワしていた。 緊張しすぎて朝の薬を忘れた。(昼に飲んだ) いざ電車に乗る。意外と緊張しない。 外の景色を楽しみつつ、向かいに座っている女の子がオシャレで素敵だったのでたまにちらっと見つつ、あっという間に都心部に着く。 美容院に行く前に、コンビニでミンティアブリーズを買う。家で出かける直前に歯

    • 発達障害が原因なの?切実な悩みなんだけど言い難いからどこにも言わなかったこと

      不快に思う人がいる気がするのであんまりネット上に書くのは良くないかもしれないんだけど、 切実に悩んでいるから書かせてくれ… 恋愛感情が分からない。 というか、男の人ね、身体にしか興味が持てない。 ストレス発散したいときの快楽の道具としてしか見られない。 正直、傷ついていてもそんなに可哀想、なにかしてあげたいと思えない 男嫌いではないし、男友達も普通にいるのにです。 どんなにいい人でもそう思っちゃって、失礼だし、なんでそう思うのか分からない。 なんでも話せるような仲にな

      • 鉄分不足の対策に

        【指定第2類医薬品】ビタミネンゴールド 280錠 https://www.amazon.co.jp/dp/B00B0HDKBI/ref=cm_sw_r_other_apa_i_3ysuDbEDDKV1Q 薬剤師さんいわく、鉄分を補給したいからと市販の鉄サプリを飲むのはあまり効率よくないらしい。 鉄を効率よく吸収させるためには他の栄養素も必要だからとおすすめされたのがこれ。 サプリよりは高いから最近は飲んでないけど、これ飲んでからむずむず脚症候群が改善したし疲れにも効いたの

        • ADHDやうつ病が「決断疲れ」と関係ありそう①

          最近涼しくなったので少しずつ部屋を片付けてますたけだです。 捨てるって気持ちがいいんですよね~ ただ 片付けってすごく疲れる… なんなら後半鬱っぽくなる… もういる物なのかいらないものなのかの判断もできない… 状況に毎回なってメンタルがしんどくなります。 なんでだろうな〜って思った時に、ふと決断疲れのことを思い出したんですよ。 ▶決断疲れについて分かりやすく書いてあるサイトもありました 片付けって、 いるかいらないか分別したり、収納場所や収納方法を考えたり、いらない

        鬱病引きこもり、約4ヶ月ぶりに都心部へ行った日のこと

          カスタードクリーム

          コーンスターチをやっと手に入れたので(なかなか売ってない) カスタードクリームを作った。鍋のふちについたクリームを味見したらすごく美味しく出来ていて、窓辺で外を見ていたうちの猫にもおすそ分け。 ふと、西加奈子さんの「きりこについて」の中で自分の残したご飯を猫たちにあげるシーンを思い出したら、猫にも食べて欲しくなったから。 自分が美味しいなと思ったものを共有する幸せは、1人でどんなに美味しいものを食べた時にも敵わないね。 まあ自己満足なんだけどね。 たけだ

          カスタードクリーム

          発達障害のパニック、フリーズ時に効果のある優しい自傷を考える①

          このタイトル、適切か分からないけど… 発達障害があると、「えっ、そんなことで!?」と思っているような些細な事でもパニックになったりフリーズしてしまって そこからなかなか切り替えができない…ってことがあります あ、もう序盤から話が逸れますが、 私が過去に働いていた施設では、発達障害(特に自閉症スペクトラム)でパニックになる子が結構いて、 泣き叫ぶ子や、頭打ちなどの自傷をする子の2パターンが多かったです。 ちなみに、子供を叱った時 ①泣く ②自傷したり走って出ていこうと

          発達障害のパニック、フリーズ時に効果のある優しい自傷を考える①

          ASD女子に贈る🙋‍♀️お化粧マニュアル時間が無い朝編

          初めまして!発達障害当事者のたけだです。 まだうまく使いこなせないし、読みづらいかと思いますが、見逃してください。 すぐ本題に入ります〜 学校やお仕事の朝など、化粧している時間が無いけどすっぴんで出られないどうしよう!!! って時ありませんか?? 私はよくあります(笑) そこで、私なりに限られた時間でいかに失敗なく顔を作れるか研究(大袈裟)してみたので、 よかったら見てってください~☺️ ~下準備~ ・前髪は眉下くらいが個人的ベスト。 そのままで大丈夫だし、時間のあ

          ASD女子に贈る🙋‍♀️お化粧マニュアル時間が無い朝編