フリーランス的生活継続中のちば子。です。

突然ですが、ちば子。カーブス始めました。

きっかけは、旦那ちゃんのお母さんからのお誘いでした。
「2週間の無料体験できるから、行ってみない？」

現在会員である、旦那ちゃんのお母さん。
身体を動かすことが好きで、70歳過ぎですがとてもアクティブ！

午前中カーブスへ行き、午後からは弓道の練習！とか。
当然、身体はすっきり締まっている。

それに比べて、体型までもゆるキャラ化してしまったちば子。(꒪∆꒪;)

先日、旦那ちゃんとSPAへ行った時に。
こっそり体重を測ったら…それは、絶叫マシンへと変貌を遂げました。

ぐぬぬ、こ、これはヤバい！
つか、なんてタイミングがいいんでしょ！

体力なし子の私でも、30分程度の運動…しかも、上は90歳代の人も通っているという。
ちば子。にできないはずはない！

てなわけで。
さくっと入会したのでした。
思ったよりも、リーズナブルだったし。

旦那ちゃんから借りた、速乾性Tシャツやトレーニングウエア、リュックサック。
断捨離しようかと思ってたスニーカーを、綺麗に拭いて室内用に。
無の運用です。

カーブスは、筋トレと有酸素運動を30秒ごとに交互に行うのです。
ひとつの運動に飽きる前に、次の動きに移るから、若干忙しないけど退屈しないし、運動に集中できます。
余計なことを考えてる暇がない(笑)。

12種類の器具と有酸素運動。
2周するのですが、1周めの時点で汗が。
ちゃんと効いてるらしい。

筋トレも、1つの器具で同時に2箇所の筋肉を鍛えるので、無駄がない。
そして、1つめが上半身の筋トレだったら、2つめは下半身の筋トレ…というように、次にその筋肉を使うまでに90秒のインターバルがある。

これは、ちゃんと筋肉のことを考えてそのようにしているとか。

そして。
8分に一度、心拍数を測るのですが。
これは、脂肪が燃焼しやすい運動量になっているか？のチェックだそう。
年代別に数値の表があり、そこで自分で確認するわけです。

へばるほどキツくはない。
へろへろにはならない。
けれど、すっきりする。
2周めに入ると、自分の可動域が広がってることを感じる。

旦那ちゃんのお母さんは、ほぼ毎日通ってるけど(月額制だから、何度来てもいいの)、最初のうちは、週2〜3回がベストだそうです。

筋肉の回復のために、中1日は空けて筋肉を休ませた方がいいそうです。

なんか、回し者みたくなってますが。
男子禁制だし。
運動嫌い・体力なしの私でも楽しめたから。
運動不足にお悩みの方は、行ってみてもいいかも。

自宅から歩いていける距離なのが、また嬉しい♪

まずは、体年齢を実年齢にまで戻す努力をします！(いくつだったかは…聞かないで)