本日のジム活

ランニング 60分 8km/h
腹筋
ヒップアダクション 20×2
ヒップアブダクション 20×2
ラットプルダウン 20×2
レッグプレス 20×2
バックエクステンション 20×2
ショルダープレス 20

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニングという動画を教えてもらったので、今日からプランクの代わりに入れてみた。

いや、これがきっつい！！！！2分でも効果覿面。
たった2分でもバテてしまった…ぽっこりお腹が気になるので、しばらくこのメニューを入れてみます。改善されるといいな。