ストレスから身を守ろう

2016年6月19日 22:33

NHK「キラーストレス」で放送されたストレス対策の内容が、大昔書いた歌詞と似ていた。
ストレスに心身を支配されないためには、自分自身と対話することが必要で、宇宙航空や欧米の大学などで効果が実証されている手法が、コーピング（気晴らし）とマインドフルネス（瞑想）。
現在ストレス性胃炎を患っているので、非常に勉強になった。
番組HP http://www.nhk.or.jp/special/stress/
再放送もあるようです

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