気づけば年をまたぎ、もう春。 皆さんにとって素敵な1年となりますように。 前回の tip② 溜め込まない に引き続き、 今回は最後の tip③ 奥底にある気持ちと向き合う について。 これは、あなたが何を感じたかを無視しないこと。 特に日本人は、気持ちを抑えることが美徳とされがちです。 「我慢」「忍耐」「調和」 でも、抑えても、その気持ちは消えるわけではありません。 幼い頃から、ずっと。 たとえば私の場合、ひとつは家族に対するものでした。 「 本当はもっと甘えた
こんにちは、お久しぶりです。 気温が穏やかになってきた地域もあるようですね。 ７月に大阪へ行った際、暑さに初めて命の危機を感じました… どこに行ってもサウナ…！！！ あっつ〜いというより危機感でした。思わず映画のセットかと。 くれぐれも皆さんクーラーつけてくださいね。。 今回は、前回にひきつづき、 私がPMDD ( 月経前不快気分障害 ) の改善に役立った tipsの２つ目を書いていきます。 今回は「溜め込まない」。 意外と書くことがたくさんあり、 まとまらず時間が
ふと、友人のくれたものをシェアしたいなと思い、 PMDDに関係ないことも書いてみました。 ------ 人は身近な人にすごく影響を受けます。 つかう言葉、ふるまい、選ぶもの、ライフスタイルなど 好き・嫌いにかかわらず、ずっと一緒にいると いつの間にか口癖がうつっていたりします。 だから、なるべく一緒にいる人は選んだほうがいい。 家族だからって、一緒にいなくていい。 社長だからって、誘っちゃいけないわけじゃない（複数人のランチとか） 尊敬する人の言葉をできる限りイ
こんにちは。 のんびりしていたら、だいぶ時間が経ってしまいました。 THE梅雨ですね。 今回は、前回お話しした、 私のPMDD ( 月経前不快気分障害 ) の症状がよくなってきた理由も兼ねて、 こうしたら少しずつ楽になりました〜というのを シェアさせていただきます。 あくまで私個人のケースですが、何かの参考になりましたら幸いです。 ------------------------------- 特に効果があったのは以下の３つ： ・自分を許す ・溜め込まない ・奥底に
こんにちは、３月ですね。 気候も段々春めいてきているようで。 私は今国外でめっちゃ夏ですが…。 さて、タイトルにある通り、 今回は私の症状を書いてみました。 これまで、PMDDの症状は 極度の落ち込み、悲しみ、怒り、孤独感など 精神的なものが著しいとお伝えしてきました。 と言っても、具体的なイメージが湧きにくいと思うので 一例として、私の症状をシェアさせていただきます。 あくまで個人の経験、感じ方なので これが基本的なPMDDの症状、という提示ではありません。 人に
※今回は私のモヤモヤ思っていること、 気持ちを安定させるのに役立ったことを ひとりごと風に書いています。結構長いです。。 春節ですね。 各国のチャイナタウンが賑わっていることでしょう。 以前、中国の友人が忠告してくれました。 「中国人は信用しちゃダメダヨ」 ちょっと笑っちゃいました。中国人でさえそれを言うのか。 忠告通り、彼の忠告は信用せず、彼を信用してます。 大好きな友人です。 ちなみに、人に言いづらいPMDDの話を はじめて聞いてもらったのも 中華系
女性の約5%が悩んでいると言われるPMDD。 ( もっと多いという説もあります。) 2013年に精神疾患として認定されたばかりだそうで、 情報がとても少ないです。 そこで、私が個人的に力になっていただいたwebサイト、本などをご紹介します。 ※随時更新していきます。 --------------------------------------- ・Keiko☆Remedy ～人に言えない女性の悩みコンサルタントの徒然～ 実際にPMDDを経験し、乗り越えられたKei
こんにちは、見事な冬ですね。 みなさん温かくしてお過ごしくださいね。 さて、前の記事に書いた PMDD(月経前不快気分障害)についてですが 症状はこんな感じです。↓ 月経1～2週間前から、 強い気分の落ち込み・意欲の低下・ イライラや怒りっぽくなる・情緒不安定・ 集中力の低下・理由のない不安感や緊張感・ 睡眠過多や不眠・流涙 などの精神的症状が 「日常生活に支障をきたすレベル」で出現 引用元：http://cp.orbis.co.jp/seiri/qa/detail/
たとえば、子育てのこと。 たとえば、病気のこと。 たとえば、自国以外のこと。 私には知らないことがたくさんあります。 だから、誰かが苦しい時、でも頑張っている時、 その葛藤に気づけないことがあります。 あとで知って、後悔することも。 同じ場所にいても 見える世界は人それぞれ。 それって、すごくおもしろくて、孤独で、 でもだからこそ共有できることがあって 個人的にはとても素晴らしいことだなぁと思います。 そんなことで、これからここで、不定期にまったりと PMDDについて
