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意識高まりきれないOL。一時期海外生活もしてました🗽パニック障害と双極II型障害。明る…

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意識高まりきれないOL。一時期海外生活もしてました🗽パニック障害と双極II型障害。明るく元気に生活を送りたい。美容・掃除・ミニマリズム・考え事などの雑記。
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家を出入りするモノを記録しようと思う。②

1ヶ月間(2019/10/24～2019/11/24まで)の間、家に出入りするものを記録して客観視する記事の続編です。その１はこちら。目標は持ち物100個減!1日3個ぐらい捨てれば達成できますね。 【ルール】 ①買う物、処分する物は写真で記録する(食料品以外) ②なぜ買ったのか、なぜ処分するのかを明記する。考えて物を買うことを徹底して、処分するものは反省を活かす。 ③1in につき、最低2out ④まだ使えるものはなるべく売却し、現金化して貯める。(2週間で売れなかったら処

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    • 怒りがもたらすのは社会の分断だ

      近年、自分の主張を怒りの感情で伝える人が増えたと思う。例えば「保育園落ちた日本死ね！」というブログが波紋を呼んだり、環境活動家のグレタさんがもてはやされたりといった具合だ。 なぜ自分の主張を怒りの感情に任せて発信するのか。その背景には「SNS上で一番拡散されやすいのは怒りの感情である」という事実がある。実際に、「ソーシャルメディア空間では、各種の感情の中で『怒り』がもっとも拡散されやすい」という研究結果がある。 冒頭で取り上げた「保育園落ちた日本死ね」の方は保育園入園、グ

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      • 弱肉強食な社会からの逃避行

        私は大学4年生で就活全盛期。なのに私は就活を一切放棄して、この彼の家に住み着き、お布団の中でダラダラする生活を送っていた。何をしていたかといえば、彼の家にある大量の本を物色して、歴史政治経済宗教人生観の議論をして、昼間からベットに潜り込んでいました。元来真面目な性格なのに、どうして私が退廃的な生活に惹かれてしまうのかを今日は考えてみようと思います。 私は大学で社会保障や福祉を専攻しました。そして私自身双極性障害とパニック障害を患っているため、一歩間違えれば弱者の側に転落しそ

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        • 家を出入りするものを記録しようと思う。⑤(完)

          1ヶ月間(2019/10/24～2019/11/24まで)の間、家に出入りするものを記録して客観視する記事の続編です。その１、その２、その３、その４はそれぞれこちら。目標は持ち物100個減!だったのですが達成したので、考えて物を買い、考えて処分することを習慣化することを目標にしています。 【ルール】 ①買う物、処分する物は写真で記録する(食料品以外) ②なぜ買ったのか、なぜ処分するのかを明記する。考えて物を買うことを徹底して、処分するものは反省を活かす。 ③1in につき、

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        家を出入りするモノを記録しようと思う。②

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          家を出入りするものを記録しようと思う。④

          1ヶ月間(2019/10/24～2019/11/24まで)の間、家に出入りするものを記録して客観視する記事の続編です。その１、その２、その３はそれぞれこちら。目標は持ち物100個減!だったのですが達成したので、考えて物を買い、考えて処分することを習慣化することを目標にしています。 【ルール】 ①買う物、処分する物は写真で記録する(食料品以外) ②なぜ買ったのか、なぜ処分するのかを明記する。考えて物を買うことを徹底して、処分するものは反省を活かす。 ③1in につき、最低2o

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          家を出入りするものを記録しようと思う。④

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          家を出入りするモノを記録しようと思う。③

          1ヶ月間(2019/10/24～2019/11/24まで)の間、家に出入りするものを記録して客観視する記事の続編です。その１、その２はそれぞれこちら。目標は持ち物100個減!だったのですが達成したので、考えて物を買い、考えて処分することを習慣化することを目標にしています。 【ルール】 ①買う物、処分する物は写真で記録する(食料品以外) ②なぜ買ったのか、なぜ処分するのかを明記する。考えて物を買うことを徹底して、処分するものは反省を活かす。 ③1in につき、最低2out ④

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          鬱状態とのお付き合い ～双極性障害2型大学生の場合～

          こんにちは、ちぃです。 私は双極性障害2型という病気を患っています。今回は、私なりの鬱状態への対処法を整理したいと思います。 双極性障害とは、簡単に説明すると元気がもりもりすぎていてもたっても居られなくなる「躁」と、この世の終わりのような気分で何も出来なくなる「鬱」を繰り返す病気です。 私の「鬱」の症状は ・家事ができない ・入浴や化粧ができない ・布団から出られず、何も出来ない ・思考力が下がる ・人と接するのが苦痛になる ・この世から消え去りたい気持ちになる こん

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          鬱状態とのお付き合い ～双極性障害2型大学生の場合～

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          あなたのココロ、疲れていませんか？ デジタルデトックスのすゝめ

          こんばんは、ちぃです。 私は双極性障害という病気を持っていて、憂鬱な時は人のネガティブな感情に触れるのが辛かったりします。私のような病気を持つ人以外にも、移動中からお風呂の中、寝る前までスマホを触っていて、生活が侵食されている人は多いんじゃないでしょうか。今回はそんな方に向けたnoteです。 １．私がデジタルデトックスをしたきっかけ私は同じ精神疾患の方との情報交換を目的にTwitterを始めましたが、いつしかツイキャスをするようになり、TLに常駐するようになり、Twitt

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          あなたのココロ、疲れていませんか？ デジタルデトックスのすゝめ

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          手順６つ！鬱が辛い時のミニマルメイクを紹介するよ！

          こんにちは、ちぃです。 私は双極性障害を患っていて、鬱状態の時は布団から出ることすら辛くなります。が、そんな時でもアルバイトがメイク必須なのです。私はクローズで生活しているので、健康体を装う必要があります。 そこで私が編み出した、最小限でマトモに見えるメイクを紹介します。ちなみに鬱状態の時はコスメを選ぶのも大変なので、1パターンに決めてしまうことがオススメです。 【使用アイテム】 1 .クッションファンデ 2.フェイスパウダー 3.アイブロウパウダー 4.アイシャドウ(薄

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          精神疾患とのお付き合い ～買ってよかったもの10選～

          こんにちは、ちぃです。 私は双極性障害2型という病気を患っています。簡単に言うと元気がありあまってイライラする躁状態と、憂鬱で動けなくなる鬱状態を繰り返す病気です。あとパニック障害といって、交感神経の誤作動でパニック発作を起こす病気もあります。 そんな私が、病気とうまくお付き合いするために取り入れているものを10つ、紹介します。 １．スターバックス　アフターコーヒーミント（の缶） 私はこれを頓服入れとして活用しています。コンパクトで可愛いのでおすすめ。頓服を1錠ずつに切

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          買ってよかったもの８選 ～女子大生シンプリスト編～

          こんにちは、ちぃです。 今日は私の買ってよかったもの8選を紹介したいと思います。私はミニマリストを目指しているので、なるべく兼用できて、小さくて、掃除しやすいものを選んでいます。早速紹介します。 １. マリメッコのエコバック これ、マチがついてて結構物が入るんです。使っていない時は付属の袋に入れて運んでいます。その袋がまた使いやすくてシンプルで好き。これを買ってから、店でビニール袋を貰わなくなりゴミを処分する手間が減りました。オススメ。 ２.吊り下げ式ティッシュカバー

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          買ってよかったもの８選 ～女子大生シンプリスト編～

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          美容グッズ持ちすぎ！写真で反省。

          こんばんは、ちぃです。 私は今、30日間家を出入りするものを記録する挑戦をしていて、断捨離に励んでいます。 減らない物は潔く処分できますが、消耗品は将来使うので保存しています。が、すごい量...。特に美容関係は同じ目的のものを複数個所持しているので、反省会をしたいと思います。 乳液。化粧水を買い換えると同時に買っていたらこんなことに...　真ん中のものは古いので処分しました。 仕上げ化粧水。今年の春に花粉症で顔面が痒すぎて買いすぎました。消費。 だんだん所持数がおかし

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          ヘアアクセサリーを見直すよ！

          こんばんは、ちぃです。 今日はヘアアクセサリーを見直します。私はフォーマルなアパレルで働いていたため、ヘアアクセサリーの所持数がやたらと多いです。今回はしっかりと削減していこうと思います。 （左下）カジュアルなテイストで夏場しか使えない上に、今ひとつ使い道が見出せなかったので処分。 （右下）使用頻度が低いので処分します。カジュアルなものは使わないみたいです。 見事にフェミニン・キレイ系が残りました。カジュアルな服は装飾も派手なことが多いし、ヘアアレンジは巻くだけのこと

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          躁状態とのお付き合い ～双極2型大学生の場合～

          こんにちは、ちぃです。 私は双極性障害2型という病気を患っています。今回は、私なりの躁状態への対処法を整理したいと思います。 双極性障害とは、簡単に説明すると元気がもりもりすぎていてもたっても居られなくなる「躁」と、この世の終わりのような気分で何も出来なくなる「鬱」を繰り返す病気です。 私の「躁」の症状は ・焦燥感が強く、追い立てられていて辛い ・イライラしやすい ・様々な社会問題が目に付く ・やたらと勉強する ・自分の思考を言語化して書きたくなる ・断捨離と掃除に打ち

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          カバンの中身、見直そ。

          こんばんは、ちぃです。今日はカバンの中にいつも入れているモノを見直そうと思います。肩凝りなので、なるべく荷物は減らしたいのです。 じゃーん！ あっ、キーケース撮り忘れちゃった...(小声) 以上7点です（キーケース入れて8点）。早速1つずつチェックします。 ①リップケース 私、美容が大好きなんです。なのでこれは必需品。上からマットなリップ、保湿するグロス、唇にツヤを出すグロスです。昔はメイク道具一式（！）を持ち歩いていたので、当人的には大進歩です。 【追記 201

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          片付けの極意は、仕組み作り。

          こんにちは、ちぃです。 今日は、片付けを仕組みにより習慣化することについて書きます。意識が高まっているときは掃除！断捨離！シンプル！とか言っていますが、忙しくなると適当になるのが私です。ということで、なるべく手間が少なく片付く「仕組み」を整えることを意識しています。具体的には、帰宅後にすぐにカバンの中身を出せるように、専用の棚を作りました。 私は今「家を出入りするものを30日間記録する」ことに挑戦中で、その学びをnoteに書いています。「捨てるものないよ〜」とか内心思って

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