「怒った時は、6秒待つ」

怒りを鎮める有名なやり方ですよね。

アンガーマネジメント（怒りコントロール）の代表的なやり方です。

でも、怒りをコントロールするって必要なんでしょうか？

怒りは

「喜び」「悲しみ」「楽しみ」

という喜怒哀楽の一つです。

なので、人間に備わっている自然な反応なのです。

この怒りを

”悪いモノ”

と捉えていないでしょうか？

悪いモノには蓋をする・・・

このマインドだと、いつかあふれ出し

さらに悪い結果がもたらされます。

生理現象も抑えることは出来ませんよね？

食べたら、排泄しなければ、便秘で苦しむんです。

じゃあ、怒りという感情が起きた時はどうするか？

それは「怒る」という感情を

まず、当たり前のことだ、と思うことにしてみましょう。

当たり前だと思うと、怒ったときも

「そう、怒っちゃうよねぇ」

と自分に許可を出すことが出来ます。

自分に許可を出すことが出来ると

今度は冷静に感情を見ることが出来ます。

そう、自分を俯瞰してみることが出来るのです。

怒りで何も見えなくなることは、

自分の感情を見ることが出来ていないから。

人間である以上、感情を持つのは当然のこと。

怒ることも、またその一つです。

怒った時は、まず自分を許す。

そうすると、怒ってしまった相手にも

許すことが出来ますよ。