クライミング力学

クライマーのための骨格コンディショニングレッスン http://clrikigaku.com/

はいはいと肩関節の安定と

※基本機能改善のための注意事項を確認

赤ちゃんの時に、はいはいの時期が短い子(ほどんどしない場合も)は、肩関節(肩甲帯)の機能が未発達で、肩の脱臼クセに繋がることがあります。

①はいはいセット
上腕(上腕骨)と太もも(大腿骨)を床に垂直に。テーブルみたいになります。目線は少し先を見ます。

②肩関節を細かく動かす
前後、左右、回す。
それぞれ小さく動きながら、肩関節を安定させる深層筋が細かく動

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クライミング力学 さんの 基本機能改善プログラム マガジンを購入した人だけが見られるノートです。

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