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森永ビヒダスヨーグルト、メグ、プライペートブランドといろいろ試しましたが、どうも効果があまり出ないような気がします。明治の無糖ブルガリアヨーグルトしか無いって感じです。

すると翌朝、口の中はスッキリです。調子の良い朝にはヨーグルトのかたまりの様なものも出来ています。乳酸菌が口の中で増殖して、雑菌を抑えたと思います?

ただ、口の中にヨーグルトを入れて、と言っても酸っぱいので唾液で胃の方に流れてしまいます。マウスピースを使いました。マウスピースにヨーグルトを入れて、それを歯にセットする感じです。 

マウスピースは歯医者さんで作ると保険適用で7000円位?ではないでしょうか?　通販で買える簡単なスポーツ用などのは1000円前後、お湯につけ歯に合わせます(加工が非常に難しい)

また、ヨーグルトをキッチンペーパーやコーヒーの紙フィルターで濾した、水切りヨーグルトを使うのも良いかも知れません。水分(乳清)が少なくレアチーズぽっくなるので、朝まで口の中に留まる可能性が高いようです。

ヨーグルトの扱いは少し注意が必要かも知れません。ヨーグルトを開封した直後は乳酸菌だけでいいのですが、スプーンですくったりする場合、口に入れたスプーンを再度ヨーグルトに入れるのは注意が必要です。口の雑菌がヨーグルトの容器に入るからです。

歯磨き?(寝る30分以上前)　→　緑茶で口をゆすぐ　→　ヨーグルト　→　寝る

ただ、乳酸菌は酸なので歯を溶かす(酸触歯)が心配でメーカーに問い合わせたら、そう言う事例はないそうですが、溶かさないと明言されたのではありません。もう少し濃い、水切りヨーグルトの市販があればイイかも知れません。

口の中の状態も重要になると思います。特に唾液の酸性中和度だと思います。

砂糖など糖分で酸が作られ?ますが、すぐに唾液が酸性を中和するそうです。ただ人によっては中和力の弱い人もいるみたいで、私などはその1人です。

歯医者さんで唾液の検査も受けられます。あまり良い唾液ではないと言われました。

食後、口の中が酸っぱくなった場合は、お茶などで洗い流すようにはするのですが、すぐにまた酸っぱくなる場合があります。こう言った場合はアルカリ食品が一番かも？

特に塩は最適ではないかと思います。口の中の中和には塩粒5～10粒もあれば十分では、爪楊枝を湿らせて先に付いた塩粒程度です。塩の他にカルシウムやトマトジュースもアルカリではないかと思います。

口の中が酸性になった時は これが一番簡単な方法かも..

菌を殺すと言う意味では、水でお酢を薄めたものもが一番ではと思います。口の中は酸性になりますが、直ぐに唾液で中和されるような気がします。

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