あれしちゃいけない。
こう考えてはいけない。
逃げちゃいけない。
元気でいなきゃいけない。
前向きでなくちゃいけない…etc

『いけない』が頭の中にびっしりになることもある。

一旦『してもいい』にして、口に出して見てね。ちょっとだけ、自分を許せるような。
ちょっとだけ、自分を好きになるような。

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