休み明けの抑うつ気分にWARNING!!!

みなさま、お盆休みはいかがお過ごしでしたか?休み明け初日は元気いっぱいで仕事に行けましたか?

田舎に帰省してゆっくり過ごす。海外旅行に行ってリフレッシュする。ここぞとばかりにグータラ生活を満喫するなど休暇の過ごし方は人それぞれありますが、なぜか休み明けは会社に行くのがダルくて億劫だという人!いますよね〜

* * *

休み明け、会社に行きたくなければ、行かないのが正解です。そう、行かなくていいんです。休めばいいんです。

「そんなこと言ったって、仕事があるから・・・」

たいていの人は自分にこんな言い訳をしながらイヤイヤ出社します。かつての私もそうでした。なぜ人は、休み明けに仕事に行くのがイヤになるのでしょうか?それは、

その仕事が、自分がやりたいことと一致していないから。

自分が心からやりたい仕事をしていれば、休み明けに鬱な気持ちになるどころか、一刻も早く仕事に行きたくなりませんか?趣味などで考えればすぐわかると思います。やりたくて仕方がなければ、それが待ち遠しくなるもんです。

だから、心が拒否するってことは、やりたくない証拠なんです。

* * *

でも、自分の心がいくら警告してくれたって、会社に雇われている身では自由気ままに休むことはかないません。こんなときには、まず自分の気持ちを一度受け止めることが大事です。

心の声1:明日からまた仕事か〜。会社に行くの面倒だな〜。(ため息)

心の声2:あ、私、明日会社に行くのがイヤになってる!そうか、今やってる仕事は自分が本当にやりたいことじゃないのかもしれないな。気づけてよかったな。

※ここでまず、自分の本音に気づけた自分を褒めることが大事です!仕事がイヤになっている自分を責めるのではなく、ありのままの気持ちを認識できた自分を褒めましょう。

心の声3:会社に行きたくなかったら、行かなくていいんだよね。でも、明日は会社に行くことにしよう。だって、今やっている仕事は次のキャリアステップに役立つと思うし、誰より私が一番うまくできる仕事だから!

※結果的にやりたくないことをやらざるを得ない状況でも、自分にそれを強制してはいけません。セルフ・エスティーム(自尊心)を傷つけ、最悪の場合、自分の存在価値を無意識に否定してしまうことがあるからです。自らの責任と権限でやると決めることが重要で、やるにあたっての肯定的な理由を考えましょう。

* * *

セルフ・エスティーム(自尊心)の重要性については、以前のコラムでも書きましたが、すべての判断基準や思考パターンに影響を与えますので、よくよくご注意ください。


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まるごとホンネで世界を見たら☆

苫米地式コーチング認定コーチ。ライター。

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