自分に気づくコーチング　カエです

わたしは、ルックスがコンプレックスでした

無意識でしたが

「でした」

過去形になっています

わたしは、ルックスが悩みで

「キレイになりたい」と思っていました

そう思ったので、食事や運動、睡眠に気をつかっています

それにより

アラフィフなりにお肌の調子もいいし

精神的にも安定してきました

空の巣状態のときは

食べられない

眠れない

情緒不安定だったから

顔色も悪いし、目の下にはクマができたし

ホントにひどい状態でした…

おかげさまで

空の巣を乗り越えた今では

外見も内面も安定してきました

わたしは

「キレイ＝健康的」ととらえました

食事も実家から届いた旬の野菜を中心に

丁寧に作るように心がけています

睡眠もいい睡眠ができるように

環境を整えることを意識しています

身体を動かすこと

わたしにとってはウォーキングの時間が

とても貴重な時間です

その時間は

歩きながら自分を見つめなおしたり、考えたりして

新しい発見や気づきがあります

それにより

自己肯定感やエフィカシー（自己能力の自己評価）も

アップします

見た目は変化がありませんが

自分に自信をもつことができました

自分に自信をもつことで

新しいことに挑戦する勇気

さらに

挑戦することで

視野が広くなったり自分がレベルアップしたと思えたり

自分を成長させることにつながっていきます