いつもできないポーズばかり絵にしているというのもちょっと癪に障ったので、今回はヨガを始めて三年でなんとかできるようになった三角のポーズをご紹介します。

三角のポーズは、体幹を鍛え、両脇から太もも、足のストレッチに効果があるそうです。

見た通り、大きな動きで両足の筋肉に働きかける力も強く、お尻から足にかけての筋肉をほぐすポーズでもあります。また、ひざや足首にもストレッチ効果があり、体全体に対しても血液循環を促します。慢性疲労や眠気・冷え性の改善、ストレス解消にも効果があるそうです。

足や下半身だけではなく、お腹周りを動かすことで消化機能や便秘、更年期障害にも良い影響を与えるといわれています。

実は私はうつの薬を飲んでいた関係で、ひどい便秘に悩まされていました。ヨガを始めたころはまだだいぶお通じ的にはまともになっていたのですが、それでも身体をねじると悲鳴をあげたものです。

忘れもしないんですが、この三角のポーズは、スタジオの体験レッスンでいきなりやらされた想い出があるのです。

プロレスファン的には「卍固めをかけられる方」のポーズだと思って「これは絶対ものにしたい」と思ったものでした。実際卍固めをかけられた経験はないですけど、このポーズをずっととり続けるのは相当きついものです。

それから三年・・・一念発起した甲斐があって、どうにかできるようになりました。今も体調の変化によっては結構きつい時がありますが、やればできた！ということで言うと自分の自信にもつながったのでした。