[献立日記]2019年8月14日夜

・つくねのチーズのせ
・オクラの煮浸し
・きゅうりのツナサラダ
・イカ夏野菜蒸し
・お豆腐のみょうが香り汁

現在妊娠25週5日、妊娠前から体重は+4kg。
前回の健診前にすきなだけごはんを食べていたら「30週までは+6kgまでに抑えるようにしてください。今は黄色信号」といわれた。そのとき24週だったので、あと6週間で+2kgまでということだ。
元々たくさん食べてもあまり太らない体質だったのと「お腹にもう一人いるから!」という甘えで、なーんにも気にせずパカパカ食べていたのでちょっぴりショック。
でもまあ確かに最近「妊婦だから☆」と白ごはんおかわりしたりしちゃってたので、せめて炭水化物をたくさん摂るのは控えることにした。
朝昼はしっかり白ごはんも食べて、夜はおかず中心にする。これで2週間、今のところ体重はキープされてる。

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