みなさんおはようございます🌞今日も穏やかな朝が迎えられ、感謝です😊

穏やかで静かな状態を保つには、瞑想状態になることを、おすすめします。一点集中しないで、ただぼんやりと眺める。自然の景色がいいかもしれませんね。

自然はうつろいでゆくもの。そんな変化のある自然に同調していくと、瞑想状態になります。

自然のリズムに呼吸を合わせる。風の音に耳を澄まし、川の流れに身を任せる、波音のリズムを感じる。

ただぼ～っとしているだけで、瞑想状態になり、なかなか解決しなかった悩みの突破口が開け、本来の自分の明るさを取り戻していきます・・・