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夕暮れをしっかり楽しむ方法

雨の日は太陽が恋しくなりますね。たまには夕焼けをじっくり眺め、暮れゆく時間を楽しみたいものです。 オレンジに輝く夕陽が見られるのはわずかな時間であり、1日の中でも、ちょうど移動や夕食の準備などで慌ただしくしている時間です。なかなか、その美しさを楽しんでいる余裕はないものです。 何故夕陽はあれほどまでに心を惹きつけるのでしょうね。

ただただ、ぼーっ夕暮れを過ごすのも一興ですが、せっかくなら、最近流行りの瞑想と同じ効果を得る時間にしてみてはどうでしょうか? そうすれば、集中力や精神的安定感が得られ、満足度も高まることでしょう。

ネイチャーゲームに、<サンセットウォッチ>というアクティビティがあります。 夜がやってくるときの出来事がリストになっていて、それが発見されたときにチェックをしようというものです。例えば下のようなリストです。

サンセットウォッチリスト ~夜(よる)はどのようにやってくるのでしょう~
□太陽が沈む
□鳥たちがねぐらにかえる
□コウモリが飛ぶ
□夜の虫の声(こえ)が聞こえて(きこえて)くる
□教会の鐘(かね)がなる
□月があらわれる
□一番星がまたたく
□空の色が変わる(変わってゆくようすを書いてみましょう)
□影が長くなる
□あかりがともる
□まわりのものが灰色になる
□あたりが冷えてくる
□風の速さや方向が変わる
□山が黒いシルエットになる
☆☆☆ その他あなたが発見したこと ☆☆☆

ただボーっとしていると、色んな雑念が頭の中を占めます。 最初のころは、そうやって、色んなことを考える時間として、それはそれで有意義な時間と感じていました。 しかし、より良いのは、できるだけ雑念に囚われずに、集中力は高めながらも、脳をしっかり休めることです。 そのためにリストにある現象を、しっかり観察することに集中することは良い事です。

毎日必ず繰り返す夕暮れの時間。 当たり前すぎて忘れてしまったかのようですが、年に365回、この素晴らしい時間が訪れているのです。そのうち1日でも2日でもゆっくり、その時を楽しむことができればいいですね。


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