20分インプット

20分アウトプット

参考文献は入谷式足底板

P28〜29

20分詰め込み

読み返し確認なしの

頭の中とグーグルピクセルで

紡いだ私の訓練のための文書なので

間違っている可能性もあることを

前提に読まれる方は

読んでくださいね。

距骨下関節（ST関節）

立脚前半層に直接的に影響を与える。

※立脚後半層にも間接的影響は与える　

内がえし

　（理解しやすくするためST回外とする）

→下腿は外旋する

外がえし

（理解しやすくするためST回内とする）

→下腿は内旋する

正常歩行では

IC（イニシャルコンタクト）から

※かかとが接地するとき

MST（ミッドスタンス）における

※1番背が高くなるとき

身体が前方に進行する際に

下腿→内旋

大腿→内旋

骨盤→前方移動　の運動連鎖がおきる

○ST関節が回外の場合

※IC→LR（衝撃吸収の局面）→MST

　ここまでを立脚前期という

LRの際のST回内が抑制されるために

前方への重心移動が早くなり

立脚前半層は短くなる。

対して立脚後半層は長くなる。

この際の運動連鎖は

ST回外→下腿は外旋　

このため相対的に大腿は内旋、骨盤の

前方移動は促進される。

○ST回内の場合

LRは長くなるため

立脚前半相は長くなり

立脚後半層は短くなる。

この際の運動連鎖は

ST回内→下腿内旋

相対的に大腿は外旋

骨盤の前方移動は停滞する。

とここまで

書いてこの私の記憶が

正しいものなのか確認しにいくが

一つ考察しておく。

インソールで

ST回外か回内の決定に

大きな勝因があるのだか

立脚前半層が停滞している方には

ST回外誘導の可能性が高く

立脚前半層が短く

衝撃吸収が出来ていないような方かなは

ST回内誘導の可能性が高い事が

示唆されると感じる。

あくまで私の頭の中で

出した答えなので　

ここまで読んだ稀有な方は

自分の頭で考えてほしい。