ゆっきー@プロテインの申し子

No Protein🍼 No Life🙈💕| ダイエットに悩み続けた20年→たんぱく質…

ゆっきー@プロテインの申し子

No Protein🍼 No Life🙈💕| ダイエットに悩み続けた20年→たんぱく質を満たせばキレイに痩せることを確信🍼| 我慢なしで自分にフィットしたダイエット方法を見つけるヒントを発信中🙆🏻‍♀️| キレイに痩せたい人を全力で応援ꉂꉂ📣✨

食＆歯の自主管理術

Twitterで仲良くしている たっきー(@kyoheitacky0919) わだやん(@dh_wadayan) 2人のセミナーに参加してきました✨ 現役理学療法士・たっきー 歯科衛生士・わだやん 第１部; 健康寿命を伸ばす歯のケアについて by わだやん最初は100年時代、 健康に生き抜くために 歯の大切さ、ケアの方法について わだやんが講座をしてくれました✨ 歯の大切さ ①食べるため →歯がなければ 　食べ物を自分で食べられない ②自分の足で歩く

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    • プロテインにかける想い

      こんにちテイン✨ プロテインの申し子 ゆっきー(@createnewyou)です。 ありがたいことに 6月にTwitterをはじめてから プロテイン＝ゆっきーという 認識をされつつあるようです🙈💕 すみません、 よくいろんな人に プロテイン見かけたら ゆっきー思い出したよって リプをもらうのに そのツイートを見つけ出せず ド直近のツイートのみ 引用させて頂きます(笑) さて、 ここまでプロテインを 主張している私ですが なぜ、 ここ

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      • 自分のためだけの時間をつくる方法

        こんにちは、ゆっきーです。 いつもTwitterで ダイエット関係の発信をしていますが ちょっと今日は毛色を変えて タイムマネジメントの話を したいと思います。 このnoteは、 こんな人にオススメしたいです。 ・やりたいことがあるのに 　時間がなくてできない ・やらなきゃいけないことが多すぎて 　タスクをこなすので精一杯 ・仕事しながらでも趣味に没頭したい ・いつも無駄に時間を過ごしている気がする ・主体的な生活が送りたい もちろん、 ダイエットしたいけど 日常

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        • ダイエットは究極の自己理解

          物心ついたときから ぽっちゃりおデブちゃんで なにかと劣等感を感じて生きてきた。 小学生になると、 子どもながらの 残酷とも言える純粋さで ただただ悪気がない からかいの言葉も 自分の自信を削いでいった。 21年間、おでぶちゃん。 でも留学中に自分で食事を変えて ジムに通って痩せて帰国。 痩せたら世界が変わったけど 摂食障害で苦しんだ。 痩せたら周りの反応も 私の扱い方も変わった。 街中で声をかけられることも増えた。 そうすることで これまで満たしたかった 承

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        マガジン

        • ふと浮かんだ言葉たち
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        記事

          過食嘔吐の日々を振り返る

          こんにちテイン٩(๑•̀ω•́๑)و ゆっきーです。 今日は過食嘔吐の日々を 振り返ってみようかなと思って noteを書いています。 ダイエットが招いた摂食障害。 あんまり 明るい話題ではありませんが、 これから痩せようとしてる人、 今ダイエットを頑張っている人、 そして ダイエットに励む人が 身近にいる人などに ”自分にやさしくいダイエット” ”楽しく継続できるダイエット” これをしないと 心身ともにダメージが あまりにも大き

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          自分を好きになれたら”ダイエット”から卒業できる

          こんにちテイン٩(๑•̀ω•́๑)و ゆっきーです。 突然ですが、 ダイエットしている人に質問です。 ”あなたは何故、痩せたいのですか？” 痩せたい理由、 ダイエットしている理由——― 一人ひとり、 ダイエットする理由は違うはずです。 でも、 ほとんどの人に 共通している点があると私は思います。 それは ”今の自分をこころから好きではない” ”今の自分をこころから認めていない” ”今の自分をこころから受け入れていない” ということ。 現時点の自分を受け入れて

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          噂の高脂質食ダイエットを試した話

          こんにちテイン٩(๑•̀ω•́๑)و ゆっきーです。 何かとネット上でよく目にする 「脂質を食べても太らない」 「脂質を大量に摂取して痩せる」 という高脂質食ダイエット。 筋トレプロテイン、低脂質意識の 時々カーボアップ生活をしている私も 高脂質食ダイエットをしていた時期がありました。 ちょうどリバウンドで 徐々に体重もお肉も増え始めてた頃でした。 「脂質だけ摂れば痩せるのか( ﾟ ω ﾟ ) ! !」 と驚くと同時に 「いやい

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          06/30/2019 腹筋・腕トレまとめ

          こんにちテイン٩(๑•̀ω•́๑)و ゆっきーです。 今日もジムに行ける環境下にないので 「今日は筋トレおやすみ〜(‘､3_ヽ)_」 ………には、なりません！！！ｗ そして予定も詰め詰めだったので 筋トレできる時間も30分取れるかどうか…。 じっくりできなさそうだから 「今日は筋トレおやすみ〜(‘､3_ヽ)_」 ………にも、なりません！！！ｗ 筋肉の収縮が好きすぎて 筋トレせずにはいられない 変態です(*´ω`)ゝ ﾊｲ ということで、 今日は短時間なのに

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          06/28/2019 背中トレまとめ

          こんにちテイン٩(๑•̀ω•́๑)و ゆっきーです。 基本的にいつもジムでトレーニングする ジムトレっ娘ですが、 ジムに行けない環境にあるときは 宅トレに励みます。 ジムに行けないから 今日はおやすみ〜_(:3｣∠)_ … …… ……… なんてことにはなりません！笑 あまりにも身体がだるいとか しんどいってとき以外は 宅トレわっしょいします٩(๑•̀ω•́๑)و そして宅トレDayとなった今日は 背中トレの日。 いつもはジムでダンベル持って 負荷を上げながら ト

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          ”痩せたい”の涙を減らしたい

          ゆっきー＠筋トレプロテインごり推し娘が SNS発信をする目的と夢について。 ”痩せたい”の涙を減らしたい”痩せたい”とダイエットを決意する タイミングは人それぞれだと思います。 私の場合は 一番大きいサイズのボトムスが 試着室で入らなかった瞬間でした。 ”痩せよう”と努力するのは とてもステキなことだと思います。 でも、 実際にダイエットをすると 我慢したりツラいことが 多いかもしれません。 ”我慢してるのに…” ”こんなに頑張ってるのに…” ”なんで全然痩せない

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          筋トレ初心者さんにおすすめ

          ゆっきー(@createnewyou)です。 私はこれからダイエットして、もっときらきらしたい！という人の背中を押したいと思っています。 そして、きらきらした自分になるためには、”我慢”とか”ツラい”想いは必要ないと思っているので、”我慢なし、ツラいなし”でダイエットが前向きに捉えられるような考え方・向き合い方を発信します！ とにもかくにも、いきいきとポジティブにダイエットするなら筋トレをおすすめします！ ただ、”筋トレ＝ツラい”というイメージがあると思うので、今回は

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          ダイエットを卒業したい人

          ゆっきー＠筋トレプロテインごり推し娘(@createnewyou)です🙋🏻‍♀️ 今日はめっちゃくちゃシンプルに、こんな内容書きます。 ▶ダイエットがツラい理由 ▶ダイエットが続かない理由 ▶ダイエットが終わらない理由 これからダイエットするよ～🙆🏻‍♀️って人にも、まずはちょっと考えてみて欲しい内容なので読んでみてください。 ダイエットのイメージまず”ダイエット”って聞いてどんなイメージを持ちますか？ 食制限？ ラ●ザップ？ 糖質制限？ ビリー●ブートキャンプ？（

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          【自己紹介】ダイエットからの摂食障害を克服した話と、これからの話。

          はじめまして、 ゆっきー＠筋トレプロテインごり推し娘(@createnewyou)です。 ”なりたい自分を育てる”って何ぞや？と思われると思います。 自己紹介しながら順を追って説明していきます！ 人生の80％は肥満人生生れた時からオーバーサイズのbig baby。 ベビーカーを合計3台破壊しました(笑) そのまますくすくと育った私は物心ついた頃から肥満児でした。 商店街に買い物に行けば必ずと言っていいほど、お店のおじちゃんやおばちゃんにお菓子やヤクルトをもらっていました

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          ダイエットを頑張る人に。

          ”ダイエット” このキーワードはきっと、女性とは切り離せない言葉だと思う。 そんなことを言っている私も、ずっとこのキーワードと生活を共にしてきた一人です。 ”ダイエット”を意識したのは、きっと小学6年生の頃。 でも、”自分の体型”を意識しだしたのは、小学3，4年生くらいだったような気がします。 女の子なら誰でも可愛くなりたいし、綺麗になりたい。 そしてそのためにはやはり、外見を整える必要があると考える。 髪形だったり、顔だったり、体型だったり、ファッションだったり。

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