初！
というか、久しぶりに富山市で開催します！

誰でもできる初めてのマインドフルネス瞑想会
富山市はフィトリズムにて。

日時:11月20日(日)
        10:15〜11:45
場所:富山市太田30-3
草島線沿いヤマダ電気近く
https://www.phytorhythm.net/

参加費¥3000
用意するもの
動きやすい服装、水分補給用の飲みもの、ヨガマット(貸し出しあります)

忙しい毎日、少し自分をゆるめる時間を！

ガイド:松山幸治
https://pancha2016.amebaownd.com/

問い合わせ先
dapanda07@yahoo.co.jp
コメント、メッセージからも受け付けております。
興味のある方は是非、お早めにご連絡ください。

インターネットやスマートフォンなどの普及によって情報スピードがはやくなり、情報を追う事や仕事にもはやさを要するようになった現代。私たちの脳はフル回転する事で以前より非常に負担がかかり疲労しています。脳が疲れた状態で仕事や活動を続けても効率は悪くなる一方で創造性も働かない。休日明けもなんだか疲れが抜けずぼーっとしてしまうとか負のループに迷い込むことも。
頭をスッキリさせ、クリエイティブな状態に戻すためにはマインドフルネスは最適です。
マドンナやスティング、レディガガ等のアーティストはもちろん、トップアスリートや大企業の社長までもが実践しています。Google社は社員教育の一貫としてマインドフルネスを取り入れているのも有名な話です。毎日、ほんの少しの時間、脳を休める瞑想。
何処でも誰でも道具もなにも必要無く簡単にできる。
最初は1分から、5分、10分と慣れていけばいい。
そのうち歯磨きや風呂と同じ様に「あれ？今日まだやってない！」というような感覚になります。

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