本日のメニューは閾値下のトレーニング。12m×4の予定。目指すのは88-94%での負荷。今回は低負荷ではなく、少し刺激を入れたいのでいわゆるSSTというやつ。105m 96TSS

計画と結果

トレーニング計画と結果は、パソコンのTPから見ると分かりやすい。