そろそろ今年も終わりなので。

仕事を変えた

罵倒や叱責が溢れ心を殺して働かざるを得ない環境を脱出
→人が尊重され誰かのサポートに回れる仕事に変わりました

新しい職場で日々細かいことはあっても、前のように心を殺して我慢する必要はないので体感ストレス100%→10%ぐらい減りました

今年の前半2ヶ月ぐらいは我慢から動けない状態になっていたので、もしも今の環境で同じように何かに耐えることを求められたら、できるだけ素早く脱アクション起こせるように、心と身体をフラットな状態で維持していきたいと思います

物を捨てた、部屋を変えた

妹御の引っ越しに伴い部屋を8畳→5畳ぐらいの物置だった部屋に移動。気がつくと少しずつ物が増えてきたのでまた減らしたい

生活リズムを変えた

夜勤&超夜型 → 超朝型へ転向。

仕事行く時に満員電車に押し込まれなくていいのと、休日も生活リズム変わらないので1日が長く感じられるようになったのが最大のメリットだと思います。

某メンタリストさんによると朝型か夜型かは遺伝子で決まってるそうなんですが、どちらも問題ないので多分自分はハイブリッド適応型？

不快な情報と習慣から遠ざかるように変えた

SNS各種退会。Twitterだけは最近休憩時の暇つぶしに使ったりするぐらい。

ゲーセン通いも最近ゲーム側のイベントがあって仕事帰りにやっていたんですが、ゲーム内でとても嫌な思いしたので思い切ってゲームアカウントを完全退会。10年ぐらい蓄積したデータなのでちょっと躊躇したんですけど、色々な事を変えてきた今年の締めとしてタイミング良いかなということで退会しました。

オンライン協力型の対戦ゲームって、勝てるとストレス解消になるんですけど負けるとどうしても味方の非難や醜い人間の本性みたいなものを見せ続けられるので、仕事でストレスないのにゲームでストレス感じて胃潰瘍っぽくなってました（笑）

依存が自覚出来るものに対しては、物理的にアクセス出来ないようにする、アクセスしづらいように遠ざけるのがやっぱり効果高いなと思います

1年で多くの事を変えていけた年になりました。たどたどしい自分のnoteにスキやコメント頂いた方々に感謝を。

来年もなるべく変化を恐れず、執着しないように生きていきたいということで今年の締めとさせていただきます。