山吹色の波紋疾走（オーバードライブ）！

気分が重い時は波紋呼吸法で乗り切りましょう。ｺｫｫｫｫ（ジョジョ参照）

気がついたら前回テキスト書いてから2ヶ月ぐらいたってました。飽きたというより、気分が重い状態が続いて書く気力が起きなかったというのが本音です

年明けからストレス溜まることが結構続いて、いつの間にか絶賛冬季うつっぽい状態になっておりました。

原因

日の光を浴びない状態が続いた

朝、満員電車回避で早い時間に家出ると日が出ていないので真っ暗→昼休みも、外が寒いので室内→帰る時は既に日が落ちていて真っ暗

と、日の光を浴びる時間が激減してました

12月以前はそこまで気分が落ち込まなかったので理由を考えると日照不足かな、と

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO82391210W5A120C1000000/

この記事によるとオフィス室内の電灯より、曇だととしても10倍以上光量が違うようなので太陽光がいかに大切なのかって感じですね

あと、最近夕方になると低血糖っぽくなって脱力感あったりしたんですが日の光を能動的に浴びるように意識してからは今のところ改善されています。

冬に自然のリズムに逆らって室内に籠もって働くの人間ぐらいなので、当然精神にも影響出てくるんだろうな、とか

世間騒がしてるコロナウイルスに関しても対症療法ないので感染したら自分の免疫力頼みだそうですが、免疫力についても日光浴で活性化されるようで

レッツ日光浴！