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僕なりのモチベーションの保ち方

今回は、いつもと少し角度を変え
モチベーションが落ちている時に
僕がやっていることを、
いくつか紹介していく。

…………

・「目的」を再確認

多くの物事には「目的」があり
ゴールがある。

目的=ゴール になることもあるし
=にならないこともある。

しかし、「目的」を設定した瞬間に
モチベーションが発生する
と僕は考える。
逆にいうとモチベーションが
0から1になる時というのは
ごくごく自然的に発生するもので
「目的」やゴールがないと
モチベーションはそもそも生み出されない。

つまり、モチベーションが「目的」を
生み出すのではなく、
「目的」がモチベーションを生み出す。

なので、モチベーションが下がっている時には
「目的」を設定した瞬間
つまり、モチベーションが生み出された瞬間を
思い出してほしい。

「目的」を再確認することで
見失っていた事を思い出せるかもしれない。

…………

・心が弾む音楽を聴く

ここからは僕のモチベーションのあげ方を
具体的に書いていく。

まずありきたりなのは
音楽を聴くこと。

モチベーションが下がっている時
なぜかアップテンポの曲を聴く人が多い。

僕的には闇雲にアップテンポの曲を
聴いたところで、
テンションは一時的に上がっても
モチベーションは上がらないので
ただアップテンポの曲を聴く
ということはしない。

僕は、自分の弾む曲を聴く。

それだけ言っても何を言っているか
さっぱりわからないと思うので補足すると
僕の中で
「この曲を聴くとあの時を思い出す!」
という曲が何曲もある。
絶対に勝ちたかったあの試合や
当時付き合っていた彼女と映画を見た日、
必死で馬鹿をやったあの日々など
曲が当時の気持ちや
考えを呼び起こしてくれる。

もしかしたら僕のように
曲に思い出が詰まっているという人は
もしかしたら多いかもしれない。

別にアップテンポじゃなく
バラードやラブソングでもいい。
自分の心が弾む曲を聴き、
良い記憶も悪い記憶も思い出して、
今の自分の活力にしてほしい。

個人的には、小学生の時から好きな
Base Ball Bearや部活の試合前に聴いていた
曲をよく聴いている。

…………

・刺さった言葉をカテゴリー化

僕は読書をする時
ここの内容すごくいいな とか
この言葉すごいいいな と思ったら
必ずメモを取るようにしている。

メモはとても人に見せれたもんじゃないけど
大体一冊につきノート1ページくらい。

これを続けたことで、本を読むにつれて
メモの量がめちゃくちゃ増えた。

なので、すべてのメモを
考え方」「行動」「名言」「ルール
みたいな感じでカテゴリー別にしている。

カテゴリー別に分けることで
このメモはどこにカテゴライズしよう?
などと考えるきっかけが生み出されるし
一つ一つのメモが、
自分にとって意味のあるものになる。

そして、モチベーションが下がっている時に
それを見返すことで
モチベーションをあげている。

名言とかって当たり前だけど
めちゃくちゃ力を持っているし
メモを取り、カテゴリー別にすることで
その本に対する理解度も上がるので
オススメ。

…………

つぶやき
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なかもとまさや@na_ka_mo_

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