子宮が回復するまであと2ヶ月。まだ長く歩いたりすると子宮に痛みがくるのでできるだけ安静に。流産のことはあまり深く考えないようにしてる。いくら考えても変わることのない事実だからかな。

この2ヶ月の間に身体の中からちゃんと妊活をすることにしました。まずはできることからということでお菓子や菓子パンを減らすこと。素焼きのアーモンドやクルミや小魚をお菓子の代わりにします。

飲み物はできるだけ温かいものか常温。ジュースは飲まずにお水やお茶、生姜とかで身体を温めて代謝を上げるのも良さそうですよね。

そして、納豆・豆腐・ヨーグルト・バナナ・きのこは毎日食べること。葉酸の多いほうれん草やブロッコリーは積極的に摂取すること。白いご飯や麺類は食べすぎないようにすることなど。サプリメントで補うこともできますが、まずは余分なお金をかけずにできるところから。

子宮の痛みがとれて体が動かせるようになったら毎日のストレッチから始めます。その後、ウォーキングと筋トレかな。

もう少し居心地の良い子宮にして待っていようと思います。