Dress & Dine ファッションｘメーク担当の ケイコ @keiko720です。

今年1月から3ヵ月の継続コースで、Dress & Dine （食、マインド、ファッションメークのupdate を目指そう！）を開催中です。今月二月は我が家でお料理ｘメークupdate のレッスンを３回にわけて開催。さっそく・・週末のレッスン内容をご紹介します。　

お料理は4品！スーパーフードを使った自宅でも作れるメニュー

我が家のキッチンはガス台が無く、調理家電のホットクック、ヘルシオ、ビストロのみ。そんなキッチンでも作れて、美容にも健康にも良いスーパーフードをたっぷり使ったメニューをお料理担当のとろみさんが考案してくれました。メニューはこちら。

・体が喜ぶ♪鶏肉と小松菜、モリンガの炊き込みご飯
・野菜たくさん、無水ミネストローネ
・塩こうじでマリネしたチキンサラダ
・ローカカオニブクッキー
・デトックスウォーター

こんなカラフルな食卓になりました♪　どれも美味しかったんですが、チキンサラダと炊き込みご飯は新鮮な味わい！チキンサラダは、鶏むね肉を低温調理して鶏ハムに。それにベビーリーフ、リンゴスライス、ミニトマト、味噌ドレッシング（味噌＋はちみつ＋オリーブオイル＋酢）を合わせるだけ。いつもオリーブオイルと塩だけのド・シンプルサラダが定番だったので、リンゴの組み合わせや味噌の味わいが新鮮でした。

コーチングタイムも合間に♪　悩みの言語化って大切・・。

メークレッスンは、まずベース作りを。

ランチをみんなでいただいた後は、メークレッスン。普段のお悩みを事前にコミュニティで聞いていたのでスムーズでした。アラフォーにもなると・・共通するのはくすみや、クマ、しみ、しわのお悩みです。保湿が大切なのは大前提として、そのあとは・・普段持っているアイテムを見直し、使い方も見直してみるのが大切です。

私の一押し下地はこちら！　

２月はあと一回お料理ｘメークレッスンがあり、月末には思い込みファッションについての講座も待機中。講座内容をただいままとめ中・・。参加者の皆さんとZARAには出かけたので、みなさんの傾向もだいたい把握してきたので、個別のアドバイスもいれながら内容を組み立てていこうと思っています。

個人ブログ　： Effortless Life