デリケートゾーンのセルフケア
デリケートゾーンが黒ずんでたり
乾燥してガサガサのシワシワだったり
したら血行が悪い証拠。
その部分が血行が悪い場合
どんなことが起きるでしょうか?
デリケートゾーンを
あたため、血行をよくすることは、
病院の予防にもなるし
パートナーとの時間を
楽しめるという意味でも
大事なこと。
その周辺のコリをほぐすと
わたしは足がすごくあたたかくなって
子宮さんも喜ぶし
自分が無意識に我慢をしていた事柄に気づいて
より心地よく生きられるようになり、
パートナーとの仲も
確実に進化してるのです。
そこで
毎日わたしがしている
デリケートゾーンのセルフケア
の方法をお伝えします。
◾︎周辺のコリをほぐす
まずは、デリケートゾーン周辺の
コリをほぐします。
恥骨、
鼠蹊部、
腸骨、
仙骨、
尾骨、
骨盤底の骨のキワ、
坐骨
を軽く!!さする。
※くれぐれもグイグイ押さないでください。
◾︎デリケートな部分のケア
次に、膣の中を
優しく
親指でぐるっと一周。
優しく、くーっとおして、
膣の中の壁が
戻ってくるのを待ちます。
(動くので反応を待つ)
◾︎身体との対話
デリケートゾーンのケアをしながら
自分の
子宮さん、膣さん、卵巣さん
をそれぞれ
色や形やキャラや暖かさや味を
イメージして、感じて、
ご機嫌を伺い、
自分の目標と
それに対する行動への
アドバイスをもらったり
すると
ぐっとくるメッセージを
くれます。
やってみてください^^
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