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食べるクスリ

きちんと診察を受けたわけではないのですが、自己判断で、わたしは思春期あたりから、過敏性腸症候群の交代型だと思われます。いちばん困るのが、お腹が痛いのに出ないパターンで、仕事中やお出かけの際にこの症状が出ることを恐れながら生活してきました。

そんなことで?? と思われるかたもおられるかも知れませんが、本当に恐れていたのです。

看護師の友人に打ち明けたところ、実は彼女も相当頑固な便秘だそうで、病院で処方される下剤を服用してもスッキリしないことがあったそうです。それで教えてくれたのが、排便をうながす健康茶。このお茶が本当に優秀で、長く飲み続けても癖になることなく、効果を発揮し続けてくれるのでした。でも過去形、抗がん剤治療を開始してからは、効果を実感できないことも増えてきました。下剤と併せて飲んでみるとか、下剤の種類や服用量も色々ためして、現在は夕方にアローゼンを3包服用で落ち着いています。しかしそれでも出ないときがあるので、オートミールを取り入れ始めたところ、何日まえから食べ始めたのか覚えていませんが、今日は下剤の効果ではなく、オートミールの効果が出たな! と、体感的に感じる排便がありました。

そういえば以前、食べるクスリ という本に、オートミールが便秘に効果ありと書いてあったのを思い出しました。当時はオートミールって何? 外国の食べ物だろうな~……と思ってスルーしていたのでした。

それから、玄米も便秘に無茶苦茶、効果を発揮します。数年前、長野県で暮らしていたころ玄米を食べていたのですが、金欠の際、玄米おむすびとか、玄米チャーハンとか、玄米茶漬けとか、家にある玄米を駆使して次の給料日までしのいだ経験があるのですが、素晴らしく状態の良い便が、毎日の寝起きや昼食後にスルスルと出ていたのです。大地震の影響で玄米が手に入らない期間があり、それを機に玄米食をやめてしまいました。玄米って炊くのに若干手間がかかりますし、たまに美味しくなく炊けてしまうこともあったし、一旦やめてしまうと、改めて玄米食に戻すのは面倒だったのです。

けれどもオートミールは熱湯かホットミルクで、ふやかすだけでオケー! というズボラ向きな健康食です。わたしはお好みでヨーグルトとドライフルーツを足しています。スーパーでしたらコーンフレークのコーナーにあります。頑固な便秘でお悩みのかたは一度ためしてみてくだされ!

腸は第二の脳と呼ばれており、便秘がちの人は、うつ病にもかかりやすいそうです。自身でも体感的に、実感しています。逆に、お通じがスムーズにあった日は、自慢して歩きたくなるくらい気分も晴れやかに。笑

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Chicaco

札幌在住、天使のメッセンジャーです。天使のメッセージと天使のヒーリング、虹の女神のヒーリングをお届けしています。勇気を出して一歩まえへ! 前進するためのお手伝いをすることが、わたしの使命です。 https://profile.coconala.com/users/1141764

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