9/18 晴れ。空に見惚れて深呼吸した。

秋、自然と深呼吸したくなる季節。早朝は無風だったけど、今は雲が流されて、気まぐれで軽やかな空気。ますます気持ちいい。

いつも「今日は何しよう」じゃなくて、「今日は何がしたい」から始まるヨガ。前後開脚、プラサリータパドターナーサナ、シルシャーサナ、アルダチャンドラーサナ、二の腕と腹筋に効くやつとか、とにかく気持ちいい体側伸ばすやつとか。もう名前とかどうでもいいって思う。ますます気持ちいい。

そんな今日の動画です。ちょっとふんどし見えちゃってます汗

ヨガをある程度できるようになったら習いに行かず、家でするのが一番いいと思います。が、何をすればいいかわからないという方結構いるようです。

先日私も、別のことで同じような経験をしました。あまりにも情報が多すぎると逆に何から始めればいいかわからなくなるものなのだなぁ・・・と。

なので、ヨガを習う時もゴールをイメージすることって大事だと思うんです。逆に、インストラクターはゴールのイメージを生徒さんに伝えることが大事。

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9/18 晴れ。空に見惚れて深呼吸した。

ほんだ ゆみ〜マインドフルな毎日を

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