9/2 晴れ。前屈に始まり前屈に終わる

朝露が綺麗でした。今朝は相方さんが4時半出だったので、お陰様でで早起きできました。朝の庭でワンコとひとしきり遊んでからヨガ。

昨晩はジンギスカン食べ放題で胃腸も体臭もすごいことになってて、そのせいか前屈がすごく気持ちよかったです。

そのあとの後屈も。プールボッタナーサナは目線に導かれる様にすると簡単にお尻が上がります。お尻を上げようとするとすごく重たいです。

具体的にイメージするといいんですが、例えば「芝生で足を延ばして空を見ていたら、真上を飛行機雲が真っすぐ後ろに向かって伸びていって、それを目で追っていく」という感じ。わかるかなー?

とりあえず動画見てイメージしてみてもらえたらと思います↓

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9/2 晴れ。前屈に始まり前屈に終わる

ほんだ ゆみ〜マインドフルな毎日を

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