9/24 雨のち曇り 股関節と骨盤まわりのこえをきく

我が家のイケメンガネーシャジはお花が好き(多分)

雨がやんでいるすきに庭のお花を摘みに出たら、何だかバラの葉っぱがスカスカで、もしやと思ったら蝦夷モンシロチョウの幼虫が大群でいらっしゃいました・・・油断も隙もありません。そういえばモンシロチョウがダンスしていたのにうかつでした。

今日は湿度高めなせいか、昨日食べ過ぎたせいか(ラーメンにお寿司に大福!)関節もしっとりしているけど身体は重たく感じました。

関節が潤っている時は股関節も動かしやすいです。股関節を動かすともれなく骨盤周り、もれなく背骨、肩甲骨へ・・・という流れになります。

動画の終わりのほうで仰向けハイハイしています。レッスンでも何度かやったことあるんですが先日TVでアスリートの方がやっていましたね。私も久しぶりやってみました。TVでは「背骨を柔らかくする」って紹介してたけど、「骨が柔らかくなったら一大事だろう」としょーもない一人突っ込みっこみしてしまいましたが(笑)「背骨の動きを柔らかくする運動」ってことでぜひやってみてください。腰痛、肩こりにも効果的ですし、続けていくと背中のお肉もすっきりしてきますよ。

この続きをみるには

この続き:100文字

9/24 雨のち曇り 股関節と骨盤まわりのこえをきく

ほんだ ゆみ〜マインドフルな毎日を

100円

この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。

note.user.nickname || note.user.urlname

サポートしていただけたら嬉しいです。ハズキルーペ買います。

動画も観てね♪
4
コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。