9/13 はれ。15分ヨガ

すっかり秋な北海道。今朝も秋風秋空。今日はこれから芝刈り。お庭も少しずつ片づけに入るのかと思うと、夏がもう懐かしく思えてきます。

さて、今日の動画。そろそろ見ていただいている方が一緒にできるようなことをーと思って。今日はちょっとそこを意識して動いていましたが、どうかな・・・私はめちゃくちゃ気持ちいいんですけども。

自分でヨガするにも何をやっていいかわからない、レッスンがマンネリ化してしまうというヨガの先生、参考にしていただけたらと思います。

幾らでもアレンジしてもらって、自分のスタイルを探してみるのはとても楽しいことなので。

もっと身体の声をきいて

その声がどこからやってくるのか、どこに伝わっていくのか、進みたいのか、戻りたいのか・・・開きたいのか、閉じたいのか・・・

いつも声を聴いていると、人の動きを見た時にすぐわかるようになる。その人の身体からその人の色んな事が見えてくる。

人だけじゃない。木や花、猫も犬も。たぶんそれが「氣」ってものなのかもしれない。

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9/13 はれ。15分ヨガ

ほんだ ゆみ〜マインドフルな毎日を

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