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前屈が硬い人は前屈以前のことからやってみよう。

令和元年。昨日は着物着て狸小路をそぞろ歩き。ススキノは華やかすぎて、普段の着物で歩くのは気が引けますが狸小路はカジュアルな着物が似合う気がしました。やっと着物で出かけやすい季節になりましたね。昨日は小雨でしたけど、帰りにはすっかりやんで。ほろ酔い気分で~♪楽しかった。

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さて、今日は予告していた開脚前屈硬い人バージョン。

身体が硬い人って、運動の幅も制限されるのでエネルギーの燃焼効率も悪いんじゃないかと思います。だから激しい運動するっていうことでしょうか。

筋肉の柔軟性って、収縮の幅がどれだけあるかなので、収縮の幅が広ければ広いほど柔らかく、エネルギーの燃焼効率もいいと言えます。

そういう意味でもある程度の柔軟性はあったほうが何かとお得だと思います。

で、身体の硬い人が柔らかい人と同じ筋肉を使って、同程度の筋運動をするにはどうすればいいか?を今日の動画で紹介しています。

まずね、身体が硬い人って前屈する時に使われている筋肉がどこなのか分からないと思うので。そこを頭と身体で理解しましょう。

柔らかい人でなんとなく出来ちゃうって人もやってみると硬い人に説明できるし、自分の身体が何やってるのかがわかると面白いです。

私は面白くって何度もやってます・・・こうするとこうなる~!こうしたらこうなった~!こんなことできた~!そんな風に身体と対話してみるとヨガってホントに楽しい。まあちょっと変な人だと思いますが。。。

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