こんにちは！
misakoです。

今日はこちら晴れです。
晴れると心が明るくなります。
単純な性格です。

でも、
もしも今日生理痛だったらどうでしょうか。
気分は明るいだろうか、
体は快適であるだろうか、

たぶん、
だるい～
気分ダーク
あ～痛みが怖い～

なんて、なってないでしょうか？

体調が悪いと心までも感染してしまいすべてがいやな感じに、
今日はいやな日になりがち。

この生理痛は、生理が終わるまで続くなんて考えたら
ほんとツライ。
そう考えたことありますか？

私は、考えたことなかった。
しょうがない痛いのは我慢してたら時間とともに消える。
あまり気にせず、
我慢と薬との調整でスルーしてた。

これで何もなく閉経迎えるしかないと。
でも子宮はそう耐えきれない。

だって、
毎月痛みと言うサインだしてて、
これ無視されて


我慢の限界寸前で気が付く

体が強制的に動きを止めている。
そう、
朝から起きれない！！
ここまでしないと子宮の重大さに意識を止めなかった。

やっと、
なんとかしようと思い立ったのが４０歳過ぎてから。

生活に支障きてしまったからだ。

病院に行くがそう変わらず‥
次はなにしたら‥と途方にくれ

あっそういえば婦人科の先生が、
生活習慣と食事見直ししたらいいよ。
と言ってた、
インターネット・本で調べる。

なにかヒントが出てきた。
これかなと思いやってみる。

最初は戸惑いと疑いながらやる。
やってたら、
体に変化が出始めた。

また月の生理がくる。
痛いかも～と構えるが、
お～痛みがこない～♩

なんか嬉しい～でも今回だけやろ～と疑い消えず、
また次回の生理で確認したいから、
今の食事と生活習慣続ける。

生理来る
お～痛みがないよ～♩
なんて連続して痛みなし。
嬉しい♬

また、痛みなし
もう生理の痛みない。

その時から、
生理がくるのが、快適になった。

そうすると、
なんだか心が軽くなった。

そしたら、
体が軽くなり動きが快適。

それに
痛み止めの薬を買いに行かなくてすんだ。
そして、
寝込まずにすんだ。

だから、
朝は気分がいいし、
必ず、朝のしたくができる。

動きがいいから、洗濯も、掃除もできる。
食事が美味しい。

仕事も休まず働ける。
ごはんの支度もできるから自炊できて
体にいい物を食べれる、作れる。

友達との約束も体調不良でのドタキャンなくなる
から楽しいランチとおしゃべり時間が過ごせる。

余裕の時間ができて、
勉強したいことに集中できる。

好きな趣味にも時間かけれる。
今まで、体調不良で寝込んでた時間を、
勉強に、
仕事に、
遊びに、
家庭料理に
家事に
時間かけれるようになった。

体が毎日安定していたら、
心も安定に近い状態になって
いい時間を作れている。

早く体質改善しておけば、
この自由な時間がもっと早く手にはいったと思うと
悔やむ。

最後に、
生理痛に悩む方へ
生理痛は体の異常です。
体は痛みというサインであなたに合図だしていますよ。

なんで痛いのかなと考えることから変えてみてほしいです。
痛みで苦しんでいる時間を、
緩和して、
快適な生理期間をおくってほしいです。

私の体験記が参考になればと思いnoteに書いてます。
よろしかったら読んでみてください。

更年期生理痛がつらくて悩んでいませんか？私がやった改善策その１｜misako (note.com)



最後までご覧いただきありがとうございます。