ダイエットとは、我慢だ！

と考えてしまっていませんか？



リバウンドをしてしまう人の多くは、

ダイエットを始めると同時に
過度な食事制限や運動をおこない、

短期間で結果を出そうと
努力をする方が多いです。



そのために
食べたいものを食べない、
嫌いな運動をするなど


『我慢』


をしているのです。



ですが、その場合
減量の目標が達成できたとして、

その“ 我慢 ”をやめてしまったら
リバウンドしてしまうと思いませんか？



そう、大体の方は
一時的に減量に成功したものの
いつの間にかリバウンドしているのです。


リバウンドしない、
現状維持をするためには、
どうしたら良いのか。。。


簡単に考えると...

取り組んできた
食事制限や運動を続けたら良いのです。



しかし、
それを長期間
または一生続けることって
できるでしょうか？

(できる人は、そもそも
ダイエットに悩んでいませんね＾＾; )



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ダイエットは健康な身体をつくる
ためのものだと考えよう！
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ダイエットは我慢である！
と思ってしまっている限り、

短期的に痩せたとしても
リバウンドをしてしまったり、

そもそも目標体重に達する前に
挫折してしまったりしてしまいます。


また、
過度で急激なダイエットは、
リバウンドにつながりやすいだけでなく、

体調を崩してしまうリスクもあります。


短期間で急激に痩せようとすると、

胃腸が弱り便秘気味になったり、
肌が荒れたり。。

ストレスによる
不調が起こったりしてしまいます。


減量に成功し
永続的に維持していく、
健康でいるためには

少しずつ生活習慣をみにつけていき
緩やかに減量していくことが大切です。



ダイエットは我慢だ！
という考えは捨てて、

健康な体づくりのためだ＾＾
という気持ちを持つことで、

食べるものに自然と意識が向き、
ストレスを抱えることなく緩やかに
減量をしていくことができますよ★



なりたい自分になるために！
無理せず継続のできる
我慢のないダイエットに取り組みましょう

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管理栄養士が教える！

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