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はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です!

最初の週は3日で筋肉痛の限界になり、その後2日休養にしましたが、今週はちゃんと5日筋トレできました!明日から2日休養にして筋肉を回復させます!この回復期間が非常に重要なので、休養はきちんと取りましょう!

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