肩甲骨が浮き立つ立甲の総まとめ。まとめといっても、過去のブログ記事を単にまとめたわけではありません。ブログには書いてない・立甲の仕組・各関節の詳細な動かした方・筋肉の意識・できるようになるための練習方法・できるようになってから、日常やスポーツで使えるようにするための訓練方法と立甲の全てをこのnoteに記しま…