おはようございます。
そしておやすみなさい。今日はもう寝ます。

さて。
今日は「眠いなら一回寝よか」と言うテーマでお話ししたいと思います。

昼間に寝落ちしている人必見です！

【とりあえず寝ろ】
暇すぎに眠気のピークが来る方多いんじゃないですか？
僕もそうです。めちゃくちゃ眠いです。

ここで一つ。
眠たいなら事前に寝るか、眠いと思った時に寝ればいいんです。むしろ寝てください。
しかし、制限があります。

20分以上は寝ないでください。

これだけ守れば、もうあとは何をしてもいいです😊
「20分だけじゃ眠りにつけない」と思われている方に朗報です。
眠らなくても大丈夫です🙆‍♂️
目を閉じるだけでも効果はあります！

この20分睡眠を
・お昼を食べた後
・眠くなった時
にすることでお昼以降の眠気が激減します。

ここで裏技教えます。
寝る前にコーヒーを飲んだら、20分後覚醒状態です。コーヒーは飲むと約20分後からカフェインの効果が表れてきます。そのため、あまり時間をかけずコーヒーを飲み20分寝ることをオススメします！

この行動したらもう、午後私たちを止められる人はいませんね👍
#ん？

そんな僕は普通に寝不足なので、今日は早めに寝ます。
おやすみなさい😴

あーメンズエステ行きてー。
あざした！