自己肯定感には筋トレだ!と思って一時期やってましたが、ガチで鬱っぽくなって何もできなくなってしまった為、なるべく動かなくても自己肯定感上がる方法がないかなぁと思い、サウナが良いという情報を得たのでサウナで自己肯定感が上がるかどうかの実験中です。