やっとサイレンスの効果を感じるようになってきた。言葉にはできないな、と思う。瞑想がパフォーマンスを上げる効果があるのも理解ができたような気がする。ちょっと忙しくしているときには1分でも瞑想をするといいというのも頷けた。