さて、前回のおさらい

自分のことをイジメる人と、一生一緒にいたいですか？でしたね。
単純に考えてみてください。嫌ですよね。

じゃあ、前回も言いましたが、どうしたらそれやめることができるようになるのでしょうか？

「自分にダメ出しをしなければいい」
「自分に自信を持てばいい」
「自分を好きになればいい」

でもそれができていたら、自分にダメ出ししたり、自分を責めたり、自分を嫌いになるようなことはないと思いませんか？

私もいろいろやってみましたよ～。
自己啓発本をたくさん読んだし、心理学も学んだし、セミナーとかにも参加しました！

アファメーションとか！
紙に「自分をもっと大事にする！」とか「自分のことを許して好きになる」とか書いて部屋の壁に貼っていたこともあります。（見られるとかなり恥ずかしいヤツや…）

それでも自分に優しくできない時…ダメ出ししたり、必要以上に自分を責めたりしてしまった時、これじゃダメだ！自分を大事にしなきゃ！自分を愛してあげなきゃ！とか思うわけですよ。一応学んだから。
でも…苦しさは変わらない。
できない自分がいて嫌気がさしたり、何か上辺だけ考えを塗り替えているようで無理をしている気がする。

本やセミナーで、そっかー！わかったー！と解決する方もいると思います。でも私は解決できなかった（チーン）

罠はここです。
ただ結論を言われてもわかりません。

「自分にダメ出しをしなければいい」
「自分に自信を持てばいい」
「自分を好きになればいい」

読んだ時、なるほど～！そうだよね！わかった！と思うこともある。
そういう考え方すればいいのか！は確かに学びになります。思い込みを外して視点を変えることは重要です。
でも、どうやって？？？のHowがわからない。

だってできます？
嫌いなトマトを、突然「はい！今日から好きになってください！体にいいんで」て渡されても、体にいいことはわかっているけど、そんないきなり好きになれと言われても…てなりません？うまいこと調理してよ、とか思うわ。（私はトマトが苦手でした）

ま、この例えは置いておいて。

（えりこの回想）
自分に自信を持つ、て何だろう？
「自信」て何？（辞書なんか引いてみたりして）
「自」分を「信」じる…
自分の才能や価値、能力を信じること
自分に才能や能力なんてないと思ってるのに？
自分を信じる？？？何～？？？

自分を愛するも同様
そもそも自分のことを愛してないと生きていることすら許せないのでは？
でも私は、生きてるし生きたいし自分を殺したくない、と思っている。
でも自分のことは嫌いのまま…。
わからないー！！！
（こじらせてるこじらせてる！！）

わからなくて自己啓発ジプシーになるんですよね～。
（セミナージプシーとか、占いジプシーとか、スピリチュアルジプシーとか）

自己否定は変わっていないから、結局辛いままなんです。根本的には何も解決していない。
自分のこの性格がダメだなとか、自分のせいで迷惑かけちゃったとか、こんな自分やだ、やめたいとか、そこ変わってないんです。

悩んだり苦しんだりすることから抜け出したくて、自分を好きになろうとしたり、自分を変えようとしたり…頑張っているのにそれがうまくできなくて、さらに「できない自分」を認識して辛くなる…すごく悪循環！！（悩みも増えてるし！）

じゃあ次だ！
自己否定をなくすにはどうしたらいいのでしょうか？
そもそも自分にダメ出ししたり、自分を責めたり、こんな自分が嫌だ、と思うようになったのはなぜでしょう？

何か必ず理由があります。
意味のないことなんて、この世にはないんだぜ☆
（て、当たり前のことを言ってみたり）

次回は、なぜ自分を嫌いになってしまったのか、について書きますね。