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心と体のエステティシャン 加山ひろみ

エステティシャン歴24年 心と体とお肌と脳は、リンクしています 5年くらい繰り返しで…

心と体のエステティシャン 加山ひろみ

エステティシャン歴24年 心と体とお肌と脳は、リンクしています 5年くらい繰り返しできるニキビや赤ら顔に悩み続けていました。そんな大変な時期が、私に綺麗になるための根本的土台を作る方法を学ばせてくれました。−10歳見た目も心も若返る方法をお伝えしています

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心も体も外見も永遠の綺麗を作るコミュニティ ミセスインターナショナルファイナリストであり25年間エステティシャンの加山裕美が直接伝授 いくつになっても綺麗であり続ける 内側から放つオーラさえも美しく 綺麗になるハウツーをシェアし合うコミュニティです。お悩みやご相談もOK

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  • お金をかけずに若返る土台を作る方法

    高価な美容液やたくさんのサプリメントを飲んだりエステに通い続けても綺麗になれないその理由 土台さえ、しっかり作れば 若返りもいろいろなお肌トラブルもお金をかけなくても美人になれます

はじめに

こんにちは、心と体のエステティシャンの 加山ひろみです。 いま、何かつらいことがあって

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    • 見た目の若さに必要なこと

      こんにちは、心と体のエステティシャンの 加山ひろみです。 昨日は、樺沢紫苑先生の開催する お花見会に参加してきました。 樺沢先生、なっなんと YouTube登録者が10万人を超えたそうで 立派なYouTuberですよね 今後の日本の働き方が変わるって話しや 残業禁止になるお話しなど 勉強になるお話しをたくさん聞かせていただきました あっ、なんかホストっぽい人がきた と思ったら何やら紙袋をゴソゴソ 石川和男先生 「G +PDCA勉強術」 の本をプレゼントして い

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      • 心と体のアンチエイジング

        こんにちは、心と体のエステティシャンの 加山ひろみです 心にも体にも見た目の若さを保つためにも とってもとっても大切なもの これが不足すると お肌は、乾燥してシワができやすくなります 活性酸素が除去できず、老化しやすくなります 体が疲れやすくなって、集中力がなくなります やる気がなくなります 血液がドロドロになって、 頭痛の原因にもなります イライラしたり、不安になりやすくなります さて、何でしょう 答えは、、、 水 日頃の水分補給をお茶やコーヒーオンリー だっ

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        • たるまないお肌を作るためのケア

          こんにちは、心と体のエステティシャンの 加山ひろみです。 地元のラジオ番組に 毎週金曜17時〜30分間 出演します お肌のハリを出すために たるみやシワにならないようにとか コラーゲンのサプリを飲んだり せっせとリフトアップ化粧品を使ってるって方 土台をリフォームしないと その努力、水の泡 骨密度がお肌のハリとたるみに 超影響するのはご存知ですか 丈夫な骨とお肌のハリは比例します 骨密度の低い人ほど、シワができやすく お肌にハリがあるほど、骨密度は高いんです

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        • お金をかけずに若返る土台を作る方法
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        記事

          お肌の乾燥は内側から

          こんにちは、心と体のエステティシャンの 加山ひろみです 今、コンビニに行くと どこででも挽きたての美味しいコーヒーが 買えて、つい買ってしまい あれっさっきも飲んだよなぁ ってなったりしませんか 私もコーヒー大好きでよく飲みますが ローソンでノンカフェインコーヒーが買えるので なるべくノンカフェインにしてます カフェインは、 脳を刺激してアドレナリンや ノルエピネフリンといった ホルモンを放出させるため、 体はより機敏になります。 でも、それらのホルモンは、 攻撃

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          寝ること＝美人

          こんにちは、心と体のエステティシャンの加山ひろみです 私たちの細胞は、年齢や代謝にもよりますが約２８日～３５日周期で変化しています。 ですので、まずはじっくり１か月は継続してください。 必ず、見た目が若くなってお肌もつやつやになります 今日は、今までのことをまとめてみますね １、美容に一番大切な胃腸を整えるために 　　　　・おなかのお掃除をする時間を作ること ２、腸内環境を整えること　 　　　　・食べ物に気をつける（善玉菌のエサになるたべものを意識して） ３、酵素

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          たるみ予防に

          こんにちは、心と体のエステティシャンの 加山ひろみです 今日は、５日目 「ミトコンドリア」のお話しです。 昆虫の名前とかじゃないですよ 私たちの体内にいる、若さを保つためにも病気をを防ぐためにもとっても 大切な「ミトコンドリア」 病気＝ミトコンドリアが足りなくなった状態 そして、ミトコンドリアの量が多い人は見た目も若く見えます 人間が動いたり、考えたり、恋をしたりすることができるのは エネルギーがあるからで そのエネルギーを作っているのが「ミトコンドリア」 ミト

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          見た目の若さを保つためにとっても大切なこと

          こんにちは、心と体のエステティシャンの 加山ひろみです。 今日は、「糖化」のお話し 「糖化」って言葉を最近よく耳にすることも多いのではないかと思います 「酸化」も体を老化させて、見た目を老けさせますが、 実は、「糖化」の方が、体も見た目も老けさせる原因でもあり、健康を損なう原因でもあり それでいて、無意識に依存性をつくるコカインなどの薬物と同じくらい怖いので よーく覚えてほしい内容になります。 育児中のママさんは、これを実行するだけで落ち着きのある切れにくいおだやかな

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          静かな殺し屋を断つ

          心と体のエステティシャンの 加山ひろみです。 今日は最初に質問です。 「毎食のごはんをただ、おなかを満たすためだけのために食べていませんか？」 食の乱れは、腸内環境を悪くします。 そうすると、セロトニンが出なくなり 代わりに、アドレナリンが分泌されます アドレナリンは、緊張状態にして不安状態を大きくします。 人は、ハッピーを感じられないときは、自分の身体のことや見た目のことまで 気がまわらなくなります。 あ、20代の頃の私って 短気で気が強くて、ケンカ腰で、せっ

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          老けないメンタルの作りかた

          こんにちは、心と体のエステティシャンの 加山ひろみです。 日差しが強いところに長時間いる場合 UVクリームを塗りたくるより サングラスをかけることで、 日焼け防止になります 目が紫外線を浴びると 脳に紫外線から守るように指令が送られて 体を守るためにメラニン色素を出すんです 私は、日に当たると真っ赤になるのですが サングラスをかけていると 真っ赤になるのを防げます 普段、メルマガなどで 食とメンタルや食と老化の話しを 語ってますが、 これはダメ あれはダメ ってあ

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          たるまない筋肉は腸でつくる

          こんにちは、心と体のエステティシャンの 加山ひろみです 胃腸の調子が一番見た目の若さを左右します。 たるまない筋肉を作るホルモンの「セロトニン」は腸で９０％以上分泌されます。 セロトニンの分泌が少ないと、不安になりやすかったり、不満の思ったりしやすく なります。 不安や不満な思考は、胃腸の不調を引き起こします そして、セロトニンが分泌しない ↓ 不安や不満を引き起こす ↓ 胃腸が弱る の負のループに突入します（怖） 私も１０年くらい前はそうでした こうなると、ホ

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          若返るための内臓ケア

          こんにちは、心と体のエステティシャンの 加山ひろみです。 ここをケアしていくことが美肌、若返りの第一歩なので 是非、一生の習慣にしていただきたいです。 長いので、１日かけて読んでくださいね（笑） 見た目年齢を老けさせて見える ほうれい線・頬のたるみ・お肌のハリ・老化の速度や血流に 大きく影響するのが、 胃腸 です。 胃は、 頬のたるみ・お肌のハリ・毛穴・乾燥に関係があります。 お肌のハリや重力に逆らう筋肉の材料「タンパク質」をしっかり吸収できるかどうかに 関係が

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          こんにちは、 心と体のエステティシャンの加山ひろみです 簡単な自己紹介です 高校卒業後、美容師の専門学校に行き、その後、エステティシャンの専門学校に １年間通いました。 その後、大手エステサロンの就職し、２４歳のときロンドンに留学しました ２６歳でエステサロンを開業し独立し、１８年経ちます。 息子が４人いて、３０歳～３５歳くらいまでの間、顔全体にできるにきびに 悩んでいました。 美容クリニックや高額なエステや化粧品、ピーリングいろいろなことを 試しましたが、悪くなる

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