Many successful people have a morning ritual. For some, it’s meditation. For others, it’s exercise. For many, it’s journaling—just a few pages where they write down their thoughts, fears, hopes. In these cases, the point is not so much the activity itself as it is the ritualized reflection. The idea is to take some time to look inward and examine.

今日のお題は日常生活にritualをとりいれよう、というテーマ。ritualは宗教上の儀式などを指す言葉だけれど、この場合は日常で行う習慣化された一連のアクティビティになる。

起きたら瞑想や運動をするとか、寝る前に必ず日記を書くなどのことをしている人も多いだろう。今日の章には「何をするか」はそれほど重要ではなく、日常のなかで自分と向き合う時間をとることが大事、と書かれている。

一日一度、このテーマでノートに何かしら書くというのも私のritualになりつつある。決まった時間に書ければもっといいのかもしれないけど、それが難しいこともある。高望みせず、地味に書き続ける。先は長い。