(1) 呼吸と姿勢を整え、米を入れたお釜と向き合います。
(2) 水を入れる＆捨てる時の音、かきまぜる時の手の感触を観察します。
(3) 米同士を摩擦させて研ぎ、手や指への圧力と音を味わいます。
(4) 集中したまま、繰り返します。

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