見出し画像

#186 ”お餅”ゆるネス

(1) 呼吸と姿勢を整え、お餅と真っ直ぐに向き合います。
(2) こしあんとお餅のコントラスト、香り、器の温かさを丁寧に観察しましょう。
(3) 控えめに一口分を含みます。
(4) お餅が伸びていく時の様子、口の中に広がる甘味と食感に集中します。

#マインドゆるネス #マインドフルネス #禅 #zen #行住坐臥 #歩々是道場 #著衣喫飯 #神通妙用 #マインドフルイーティング #元日 #元旦 #お正月 #お餅 #なのなのな

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?