(1) 呼吸と姿勢を整え、リステリンを少しずつ、口の中に満たしていきます。
(2) 歯茎や、歯と歯の間にリステリンが触れる様子を、丁寧に味わいましょう。
(3) 強弱をつけてブクブクしたり、舌を回したりして、変化を観察します。

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